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共2位“恐惧、焦虑排解心理咨询”专家

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恐惧、焦虑排解心理咨询问答
  1. 1.曾经最信任的咨询师亲口对我说出“你不就那些事情吗,有什么值得说来说去的,你爸妈都不爱你,你凭什么要求我们任何一个素未谋面的咨询师要对你真诚。”…… 可我明明记得刚刚认识的时候你对我说“乖乖有什么小情绪都要跟我说出来,别压着压着就不好了,我要一直陪着你”…… 亲爱的L,别忘了你曾经是我唯一信任的人……
  2. 2.听到你的经历,我的心都揪紧了。这些年的苦难和不幸,像是一座座沉重的山,压在你的心头。但你知道吗?每一座山背后,都藏着一片更坚韧、更辽阔的风景。你勇敢地翻过了一座又一座,这本身就是最大的力量和勇气。 失眠,或许是因为你的心里装了太多的事,每当夜幕降临,那些过往就像影子般萦绕。但请相信,黑夜总会过去,黎明终将到来。每一个痛苦的夜晚,都是在为更明亮的早晨铺路。 你问到“什么时候可以轮到我幸福呢?”幸福其实并不是轮流的,它就在你的身边,只是被太多的阴霾遮住了。你需要的,不是等待幸福的到来,而是学会在苦难中找到那些微小而确定的幸福。比如,一个温暖的拥抱,一句关心的话语,或者仅仅是一缕阳光照进心房的瞬间。 我知道,你曾经受过很多伤害,信任对你来说变得很难。但请你相信,这个世界上总有那么一些人,他们愿意用真诚和善意来温暖你。也许你会遇到更多的挫折和困难,但请永远不要放弃希望。因为每一个黎明,都是生活给你的新开始。 如果你愿意,可以和我分享一下你目前最困扰的事情是什么?或者有没有什么事情是你想要去做,但又感到害怕或者无力的?我会尽我所能,给你提供一些建议和支持。
  3. 3.你现在的痛苦,是因为你曾经真心爱过、投入过,这本身是一件很珍贵的事。分手后的怀念不是软弱,而是你还在认真对待自己的感情。 但请记住:你的人生并不只有这一段感情。现在的孤独和回忆只是暂时的,随着时间推移,你会慢慢找到新的生活重心,认识新的朋友,甚至遇到更适合你的人。你值得被爱,也值得拥有一个让你真正快乐的未来。 如果你愿意,也可以告诉我你们分手的原因,我可以帮你更具体地分析如何走出这段关系的影响。
  4. 4.回忆像旧毛衣,偶尔拿出来摸摸texture是暖的,但总穿着会闷出汗呀。要不要试试把这些碎片存进「记忆盒子」?比如写在纸上折成星星,或者用手机建个加密相册。等某天你能笑着翻出来时,就像拆别人的故事包裹——(突然眨眼)对了,最近有没有试过用新习惯覆盖旧模式?比如以前他总陪你看球赛,现在要不要拉闺蜜去试那家新开的咖啡厅?
  5. 5.情感创伤需要被处理,情绪不能被直接压抑或掩埋,要不这些只会以更面目狰狞的方式出现。最终处理后达到记忆存在,依旧美好,但不会有任何影响,才脱敏完成。