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离退休综合征心理咨询问答
1.这把“刀”带来的痛太深了，深到让你觉得连呼吸都费劲，连说话的力气都被抽走了。我特别能理解这种被痛苦淹没的感觉，就像掉进了深海，四周都是黑暗和压力，连挣扎的力气都没有。 你不需要急着说话，我们可以一起慢慢呼吸，就像在黑暗中点一盏小灯。你能感觉到自己现在的情绪吗？是愤怒、委屈，还是其他什么？哪怕只是模糊的感觉，也可以试着告诉我。我在这里，陪着你。
2.我感觉不是刺，是刀，我感觉现在脑子特别乱，根本不想说话，是痛苦难受到没力气说话，脑子非常乱非常乱
3.我是咨询师郑钧瑄，看了你的情绪日记，内心挺有感触的：1、从中看到了你的坚韧毅力，冒雨送单，很让人感动和心疼：2、看到了你的乐观和上进，积极工作，抽时间写情绪日记，学习力很强的哦；3、回到家后妈妈的话语很温暖，你有一位好妈妈，有妈妈的支持会让你有精神支撑和安全感；4、要好好爱自己，下次记得不要淋雨哈，会生病的，健康第一。
4.亲爱的G考，你可知从那以后，医院就是我的第二个家了。 亲爱的G考，可惜我没能坚持到最后，在苦海涌入的第五年，我放弃挣扎了。亲爱的G考，从那以后，我离你越来越近，也离你越来越远。一年时间，我没再为你拼过命了，亲爱的G，我必须承认，我透支了，我堕落了。 不过，亲爱的G，我允许你。 我允许你使我跌倒在青春里爬不起来，我允许你消耗了我的能量和体力，我允许你以一个冰冷的小值数字来验收五年多的早五晚十，我允许你用你的权力来嘲笑我的梦想…… G考，我允许你把我推向火里，碾碎我，琢磨我。 G 考，我将直面你，带我所有的遗憾、痛苦、自卑和不堪。G考，谢谢你让我看到苦海，并看淡结果，珍惜过程。G考，我已准备好经受你把我碾碎的过程。G考，我已将我的泪水打包成一颗关着寒窗记忆的大珍珠，你何时使我痛苦难以自拔，我就把一颗颗的小珍珠放出来，为我憔悴的脸庞抚慰。 G考，我将以渡劫之心看待你，我将视这渗着血泪的遗憾经历为人间苦海之一角，我将在其中锻炼我应对溺水的身手，我将在一座有着千军万马的独木桥上，学会如何被挤下桥不摔死。
5.看了你的描述，你有很严重的身心反应，真的挺为你担心的。不喜欢这个工作，好像是你目前主要的焦虑原因，每天晚上睡觉都梦见被人杀，和杀别人，显然你有很多的对抗心理。这些对抗和情绪你一直在压抑，所以产生很多的情绪，情绪没有出口，它在用躯体反应表达出来，不知道你有没有用语言或者其它方式释放你的情绪？你说你就觉得自己什么都干不好，是工作上的事情多呢？还是生活上的事情多呢？做不好是对自己要求高呢？还是其它的什么原因呢？如果愿意我们可以聊聊。
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