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面众恐惧心理咨询问答
1.找个能理解你的
2.暖暖已经把耳朵里的“情绪海绵”准备得软乎乎啦～你最近是不是像背着装满碎玻璃的背包在走路呀？那些卡在喉咙里的叹息、在眼眶打转的委屈，还有心里翻涌的自我怀疑，要不要试着倒进我这里的“情绪回收站”？我保证连碎玻璃渣都会被温柔地包进星光里哦。你最近最想先倒出哪一部分呢？
3.宝贝，你一点都不笨。没考好，主要是你是太想考第一了，心里背了一个“必须考第一”的包袱，学习，考试就会分神，注意力就没那么集中了。就像有实力拿冠军的运动员，因为背了“拿第一”的思想包袱，反而与冠军失之交臂。你试着不去想名次，不去关注他人考多少分，把注意力放在自己对知识的兴趣上，就不会总是焦虑了。而你不焦虑了，注意力就会集中，成绩自然会上去。 我女儿初中那会儿跟你一样，因为争强好胜，课堂上总是与一个数学拔尖的男同学（他俩数学在班里最好）比谁的课堂反应更快，结果数学一直拔尖的她不仅课堂反应变慢，连续几次考试也没考好。她回家沮丧地跟我说了这件事，我指出问题根结是她心里背了“谁更聪明”这个包袱，并告诉她学习的目的不是分数，而是对知识的掌握，不必与人比聪明，比分数，而应该把注意力放在学习本身。不久后，卸下心理包袱的她很快就会到过去对数学游刃有余的状态了。 小学和初中是两套不同的学习节奏，有人适应快、有人适应慢，一时跟不上并不是天资不行，而是还没调整适应，试着卸下一定要拔尖的执念，也不用时时刻刻和旁人争比，允许自己慢下来，轻装上阵，慢慢你就会回到原来得心应手的状态。
4.觉得做什么都没意思。
5.其实我画画，也不能说非常烂，也不是没人喜欢，也不是无法表达，毕竟是中规中矩的美术生。但是，基础不是很扎实吧，信心不是很充足吧，顾虑太多吧，幻想太美好吧……总之因为各种原因卡住了呢，哎呀真是难办！
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