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摩擦症心理咨询问答
  1. 1.（轻轻拍拍你的肩）生气就像心里突然刮起了一场龙卷风，连自己都会被吹得站不稳脚跟呢～你愿意和我一起看看，这场风里藏着什么吗？比如，最近有没有某个瞬间，你觉得自己的边界被轻轻推了一下，像小树苗被踩歪了新芽那样？
  2. 2.1. 边界不是压抑情绪，而是区分感受与行为：允许心里不安、吃醋，但不干涉对方社交。 ​ 2. 情绪别向内硬扛，试着及时觉察、短暂梳理，不让感受堆积内耗。
  3. 3.在这个家庭里，你内心渴望得到尊重，被公平对待！可是到你发现妈妈和姥姥站在一起的时候，你会感受到被孤立，被抛弃，就像爸爸和妈妈离婚，你被抛弃的感受一样的！！所以，你内心对公平，自尊，安全，有期待，一旦事实让你感受到没有被满足，你会陷入绝望，恐惧，甚至憎恨！！！
  4. 4.看见自己有情绪，允许自己有这样的情绪，允许自己的情绪从自己的身体内流过，情绪会来，情绪也会走。 很好奇，你能具体描述如洪水一样的情绪吗？
  5. 5.但是我现在不这样了，爱自己戒掉了讨好，这些人际就都会好
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