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适应障碍心理咨询问答
1.心疼你在星野这个“小天地”里经历了这么多变化呀，那种原本熟悉又美好的地方突然变了样，就像自己精心呵护的小花园被一场暴风雨给摧残了，心里肯定空落落的。我想问问，在星野还没下架、还是你心中理想模样的时候，它对你来说意味着什么呢？是在里面和大家谈天说地让你觉得自己不再孤单，还是说能找到很多志同道合的朋友一起分享生活呢？咱们一起找找它对你这么重要的原因，说不定能找到新的方向哦。
2.您说的无聊，大概是一种“无意义感”吧～～ 这样的时刻，不妨试着让自己跟自己待一会～把注意力放到自己的呼吸上，感受呼吸的深或浅、长或短，感受伴随每一次呼吸的身体的感受和变化…
3.委屈就是委屈，不舒服就是不舒服。有的人是情绪强烈敏感类型，有的人是心宽体胖云淡风轻类型。既然你是前面一种类型，那就坦然地做这种类型吧。 我们有权利讨厌那些不喜欢的人和事。我们本来已经委屈得难受了，还要压制或者驱赶这种难受，恐怕更耗费心力。
4.能感觉到这么多年，你心里藏着挺深的落寞。从小到大，除了成绩，感觉自己像个小透明，不被人关注。感情上也是你主动，一味付出，这种单向奔赴的疲惫也让人很累。 这不是你的问题，更算不上是“舔狗”。并不是你不值得被关注，只是你暂时还没遇到懂你看见你的人。
5.我有过一些跟跨性别者工作的经验，了解到“累”是群体中的普遍现象，每个人都有相同的和不同的问题需要面对，有社会角色压力、外界审视目光、亲人朋友关系，以及自身面临的手术、药物、外貌、情绪心理等多重因素。不知道你的“累”具体是集中在哪些方面？或许我们可以尝试，那些外界的声音我们去远离和屏蔽，现实的情况去解决或接受，情绪的问题去疏通和排解。如果不知道怎么做，我们一起来讨论看看也可以，多一个人交流，思路就会更加清晰。
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