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拖延行为心理咨询问答
  1. 1.昨天家长和我说了很多话 我感觉情绪上缓解了很多 至少不再是一直低落了 昨天晚上十点半睡 今天六点醒 但还是觉得没有睡饱 很累 我打算今天下午回学校 观察一周以后如果还有问题 再让家人带我去医院[皱眉]
  2. 2.听起来这些债务像小石头一样压在你心里，让你有点喘不过气呢。咱们先不急着看这些数字，我想问问，当你想到这些还款日期和金额的时候，心里最先冒出来的感受是什么呀？是焦虑、害怕，还是别的什么呢？咱们一起慢慢理清楚这些感受，说不定能找到藏在数字背后的“小情绪怪兽”哦。
  3. 3.这个行为怎么样，你会感到快乐吗？他人怎么样？哪些行为让你感觉到伤害更多？
  4. 4.这就是我们常说的欣赏吧。过好生活的每一天，每一天你想怎么过？你想怎么选择人际关系？
  5. 5.可能只是负面信念暂时激活了 这种情况 还是比较容易干预的
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