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心理督导服务心理咨询问答
  1. 1.你想到“出门不在家”这个办法时，眼睛里是不是闪过一点亮光呀？这就像在迷雾里找到了一盏小灯笼呢。不过呀，要是我们再往深处想想，除了物理上的“不在场”，有没有可能让心里也“不在场”呢？比如，当摔门声传来时，你心里有个声音在说：“这是他的情绪，不是我的。”你愿意和我一起试试这个“心理出门法”吗？
  2. 2.第三条路是什么，怎么绕过那堵墙，是我出门不在家吗？不在家就听不见邻居的摔门声
  3. 3.1. 先区分：发泄情绪≠随意倾诉私事，把倾诉对象和内容做划分。 2. 想脱口时先停顿几秒，给自己缓冲；固定安全渠道疏解情绪。
  4. 4.是的，人总有些自己的想法，总有自己的人生观和价值观，也有社会环境内化给我们的要求。可以有理想，可以有要求。怎样才能不让自己理想和对自己要求成为焦虑和不安呢？
  5. 5.在这个家庭里，你内心渴望得到尊重，被公平对待！可是到你发现妈妈和姥姥站在一起的时候，你会感受到被孤立，被抛弃，就像爸爸和妈妈离婚，你被抛弃的感受一样的！！所以，你内心对公平，自尊，安全，有期待，一旦事实让你感受到没有被满足，你会陷入绝望，恐惧，甚至憎恨！！！
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