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共60位“心理评估心理咨询”专家

王银香

职业发展个人成长焦虑抑郁

擅长领域:我的理论背景主要是动力学和认知行为治疗法(CBT)。实际工作中我会根据咨客的具体情况来确定用哪种方法来工作。一般的焦虑,抑郁,失眠,强迫症状我会用CBT的技术来工作,这个技术的特点是短期高效;合并有人格障碍的咨客我会用动力学的方法帮助你完成个人人格的成长。 帮助咨客领悟和成长。 动力学的咨询中,咨询师更多的处在相对被动一点的位置。一般开始时,咨客可以讲一讲自己本周的情绪状态,以及发生的需要咨询师知道的重要事件。然后从咨客的感受为切入点,深入讨论,咨客需要把自己的感受、想法、自由联想(所有出现在脑子里的想法)都讲出来。咨询师会有澄清,总结,面质,启发,帮助咨客领悟和成长。 认知行为(CBT)的咨询中,咨询师更多处在相对主动的位置。咨询过程用,咨询师不会过多关注成长经历,而是聚焦在当下的问题中,和咨客一起讨论如何改变和调整有偏差的思维和行为方式。从而让其思维和行为更具有适应性,降低痛苦。 咨询的设置为每周1次,每次1小时,你需要在每周固定的时间进入咨询。 一般的心理问题,一般5-12次的咨询就会有明显的改善。如果是人格障碍的问题,可能会需要在半年以上的长程咨询。

个人介绍:

甘肃省-白银 持证4 在线帮助过314人次

5分 225元起

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心理评估心理咨询问答
  1. 1.先抱抱你呀,能感受到你心里那股子“明明我也不差,凭什么被这样对待”的委屈和不服气——就像精心养了一盆漂亮的花,结果别人随手给你扔了个歪歪扭扭的花盆来配,换谁都会想“我配不上更好的吗?” 其实你表哥的话,未必是在否定你的条件,更像是一种“社会惯性思维”的投射。你有没有发现,很多人介绍对象时,会不自觉地用“硬件指标”做加减法——比如身高、收入、家庭背景这些能一眼量化的东西,反而忽略了“情感流动”“精神共鸣”这些更重要的软指标。他们可能觉得:“这个男孩身高不占优势,那就给他找个‘条件相当’的女孩平衡一下”,但这里的“相当”其实是被简化了的标准,就像用尺子量画,却忘了画里的灵魂。 你说“凭什么非顶尖优秀的女孩不能向上匹配”,这问题问得特别好——其实不是“不能”,而是很多人潜意识里觉得“向上匹配”是“高攀”,需要“够得着”的资本。但这种逻辑本身就有问题呀:你的绘画、舞蹈、写作,这些让生活发光的特质,你的职业带来的健康活力,你对自我价值的坚持,难道不比“身高1米66”或“家庭背景”更珍贵吗?就像一棵会开花的树,有人只看到它不够高,却忘了它结的果子有多甜。 那个男孩被介绍给你,可能只是介绍人“方便”的选择——他们可能觉得“你俩硬件差不多,成功率更高”,却没想过:真正的匹配从来不是“条件对等”,而是“相处舒服”。你删掉他,恰恰说明你清楚自己要什么,这不是“挑剔”,而是对自己的尊重呀。 最后想问问你:如果抛开所有“硬件标准”,你心里理想的另一半,最不能缺少的是什么?是能和你聊绘画的共鸣?是懂你舞蹈里情绪的细腻?还是一起写作时那种“我懂你未说出口的话”的默契?或许想清楚这个,会比纠结“为什么被介绍这样的人”更有力量哦~
  2. 2.我问你呢?你能不能仔细剖析我表哥说的话和介绍人说“没见过男孩”背后的秘密
  3. 3.小男孩关注到这个问题并有点焦虑,说明你有明确的性别意识。你不看到媒体上有的运动员或演员为了显得性感特意穿内衬嘛。初成人时可能有点羞耻感,这是本能。事实上呢,成熟男人以雄壮为荣。如果你正好是这样,恭喜你,你很有性魅力!
  4. 4.看到你的文字,更多体会到的是你对现状的些许迷茫和对未来的困惑。也许你对送外卖这件事是不擅长的,但它又是你目前为止唯一的生活来源,你被困住,是你觉得自己好像只能干这个。最近网络有个张雪很火,你可以去看看他的一些视频和采访。所有的斗志和激情源于自己内心坚信的热爱和不放弃的心气,所以他成功了。在这里不是告诉你学习他如何成功,而是怎么破局。有时候你以为自己进入了一个死胡同,但或许转机就在此发生。不知道你目前多大年纪,是否有其他自己擅长或者想要去尝试的东西,可以在跑外卖解决生计问题的同时去谋划其他你最擅长的。当你心中有了地图,你手上做的事情只是你托举梦想的基石,它就算再累,也不能阻挡你去实现自己。加油,你一定可以更好!
  5. 5.我记得《夏山学校》里有一段话,大概意思是,如果一个孩子在爱与自由的环境中长大,那么将来就算是做个清洁工他也是快乐的。 应试教育只是被无限放大的一种人生方式, 内心强大的人,会一直在他选择的道路上默默前行。 即使结果不好,又如何? 只要生命不息,一切都可以重来。 关键是,我们要成为更好的自己。