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张林

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养老压力心理咨询问答
  1. 1.安慰人的话术是这样的：一、接住情绪（万能开场） 1. 我好好听着，你慢慢说 ​ 2. 心里难受就都讲出来 ​ 3. 换谁遇到这事都会委屈 ​ 4. 我特别懂你这种心情 二、引导倾诉（让对方敞开心） 1. 后来怎么样了 ​ 2. 你当时肯定特别无助吧 ​ 3. 这件事最让你难受的点是什么 ​ 4. 心里憋久了别憋着 三、共情安抚（不讲道理） 1. 真的太不容易了，辛苦你了 ​ 2. 不是你的问题，别责怪自己 ​ 3. 委屈全都发泄出来没关系 ​ 4. 我一直都在陪着你 四、回应认同（拉近距离） 1. 确实太过分了 ​ 2. 换我我也会生气难过 ​ 3. 我完全能体会这种感受 ​ 4. 这件事搁谁都受不了 五、收尾暖心 1. 说出来是不是轻松多了 ​ 2. 有我在，不用一个人扛 ​ 3. 一切都会慢慢好起来的 有喜欢的友友，评论区聊聊
  2. 2.他这想法就像给自己戴了一副“偏见眼镜”，只看到自己赚钱的辛苦，却完全看不见你为这个家付出的点点滴滴呀。你在家带孩子，那可不是躺着享福，你是在用另一种方式守护这个家呢。从孩子呱呱坠地，你就开始没日没夜地照顾，喂奶、换尿布、哄睡，每一个细节都倾注了你的心血。孩子生病的时候，你着急得像热锅上的蚂蚁，抱着孩子往医院跑；孩子学会走路、说话的时候，你又比谁都开心，这些都是你用爱和耐心换来的呀。 我想问问你，在他有这种想法的时候，你心里是不是又委屈又生气，觉得自己的付出被完全忽视了？你有没有想过找个他心情比较好的时候，把你这些年在家的真实感受，像倒豆子一样一股脑儿地倒给他，让他知道你在家也并不轻松呢？说不定他只是被自己的“大男子主义”蒙蔽了双眼，没有真正理解你的辛苦呢。
  3. 3.没用的，他大男子主义，他只会觉得他赚钱是世界上最辛苦，最累的，觉得我在家享福，摆平，天天躺着，觉得我跟床缝一起了
  4. 4.谢谢你，程老师
  5. 5.我太懂这种感觉了，就像心里蒙了一层雾，明明没发生什么事，却总觉得闷闷的。不用急着找原因，也不用怪自己矫情，这种情绪也值得被好好接住呀。
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