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厌男情结心理咨询问答
1.心疼你呀，在那样充满伤害的环境里小心翼翼地长大，就像在暴风雨里努力护住自己那朵小花的小园丁，你已经很勇敢很坚强了。听起来你一出门就恐惧焦虑，会不会是小时候那些不好的经历像影子一样跟着你，让你觉得外面的世界也充满了危险呢？就像爷爷那些暴怒、贬低，还有那次拿菜刀的可怕场景，是不是一直在你心里，让你觉得一出门就可能再次面对那些可怕的事情呀？你愿意和我多说说，当你出门感觉喘不过气的时候，脑海里会闪过什么画面或者想法吗？
2.现在的世界过于疯狂，我们好像为了更好的生活，不停地压榨自己，导致我们精神能量都很低。我们都陷入了一种恶性循环:为了更好的明天，我们压榨自己的能量，但不知道为精神能量充电，然后拖着疲惫的身体，继续压榨自己。 但是这个世界上确实有人每天都可以花很长时间工作，但还是很长寿很强大的人。 我看过南怀瑾的书，他说他都不舍得花时间去睡觉。但是他是有能力将睡眠的时间，用于做他认为更有意义的事情。 最主要的是，南怀瑾活到了95岁。
3.【身体知道答案】 我是个懒人，累了就躺着。安慰自己，“站着不如坐着，坐着不如躺着”。以前觉得这是懒，是借口，是自欺。现在想想，也许这是身体在告诉我：你需要休息了。 身体是你自己的，它说什么，你得听。 【生命在于运动，也可以在于不运动】 我以前不运动，会觉得不自律、懒。现在我还是不太动，但我不怪自己了。 我不拼命，不逼自己，只是换了一种活法。 身体好了，不是因为我“动”了多少，是因为我“听”了它的话。 【尊重自己的感受】 人这一辈子，最难的不是逼自己，是放过自己。 累了就歇，不想动就不动。想吃甜的，就吃点身体可以吃的。心情不好了，躺一会儿，发发呆。你不逼自己，没人逼你。 你不是机器。你不需要每时每刻都“优秀”。你不需要用“努力”证明自己值得活着。 你的身体，比任何道理都懂你。
4.改变确实很难，把改变当成一个新的问题去对待，面对起来更难，不妨先去接纳自己当下的状态，然后再去看到改变的可能。 祝好。
5.这不是努不努力的问题 我想解决这个问题呀 我焦虑的都睡不着
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