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灾难应激反应心理咨询问答
  1. 1.在众目睽睽下觉得自己表现的唯唯诺诺,在心仪的男生面前觉得自己的小伎俩被看穿了,于是你就产生一种无地自容的羞愧感,进而产生了许多负面的评价,使自己陷入了内耗之中。可是事实并不是你自己想象不一样哦,同事喊你去拿纸,可能比较信任你,觉得你是一个肯帮助别人的人,赠人玫瑰🌹,手有余香嘛。不过如果这个同事以后再多次的使唤你的时候,你可以明确的拒绝他。喜欢一个人默默的关注他一举一动,制造与他相处的机会,这都是很正常的表现,至于那个男生说不定心里还美滋滋的呢! 你要做的是不要对自己订那么严苛的标准,那些标准可能来自于你的重要他人,是你在无意识中认同了他们的标准。没有所谓完美的人,用心觉察,尊重自己内心的需求,接纳自己!
  2. 2.你的经历真的令人心痛,你所承受的痛苦和挑战远超一般人能想象的。关于你提到的服药问题,我完全理解你对药物的抵触情绪,但我也希望你能从更全面的角度来考虑这个问题。 首先,药物在精神健康治疗中确实扮演着重要的角色。它们可以帮助我们稳定情绪,减轻症状,从而更好地应对生活中的挑战。你的抑郁、焦虑症状,以及自残和自杀的倾向,都是非常严重的问题,需要得到专业的治疗和关注。 其次,虽然药物并非万能的,但它们可以为你提供一个相对稳定的基础,让你能够更有力量去面对和处理自己的问题。结合心理治疗和生活方式的调整,药物可以成为一个有力的支持。 当然,我也完全尊重你对药物的选择。如果你真的不想服药,那么你可以尝试寻找其他的治疗方法,比如心理治疗、瑜伽、冥想等。这些方法同样可以帮助你缓解压力,改善情绪。 最重要的是,你需要找到一个你信任并且愿意与其合作的专业人士,一起探讨并制定适合你的治疗方案。你的健康和幸福是最重要的,你有权利选择对自己最好的治疗方式。 最后,我想说,无论你做出什么决定,都要相信自己有能力走出困境,找到属于自己的光明。你并不孤单,有许多人都愿意支持你,陪伴你度过这段艰难的时光。
  3. 3.一岁丧母并被生父抛弃〈患者一岁多时生母被火车拖拽而亡并被生父抛弃〉;从小缺爱,被至亲忽视、否定、打骂;家庭物质匮乏;社会支持系统薄弱,反复被性侵。后因自杀倾向辍学自毁前程,与前男友未婚生子,又遭前男友严重家暴后前男友分手并被迫与孩子分离,后一直被孩子误解怨恨。再生家庭也因物质匮乏,育儿受挫,家庭矛盾,工作状态不稳定,个人反复懒散颓废沉迷手机,自主创业困难,丈夫负债累累,婚姻生活也反复出问题。 2019年确诊为混合性抑郁焦虑障碍,但一直服药不连续。当前有抑郁焦虑症状和躯体化症状,经常懒散颓废没动力,沉迷手机,自我厌恶,厌倦生活,自我毁灭倾向,自残和自杀倾向(数十年间有过数次自残和自杀行为史,并一直对家属隐瞒和掩饰)。 但有时能坚持工作和日常家务,大部分时间能抑制自残或自杀的冲动,偶尔控制不住自残行为(最近有过几次自勒行为)。确诊后五年之间一直断续服药,最近一次自行停药半年多,精神科医生建议坚持服药,但我还是不想吃药,是否不用重新服药也可以?
  4. 4.是的呀!运动成了习惯,一天不动,量达不到确实都会觉得不舒服。试下用其他运动替代啊。健身房,家里购置跑步机、自行车,或是弄个指压板也可以的。动起来就好了。
  5. 5.你写的,我看的差不多 从刚开始来平台到现在,本来想说你的,可是了解了你说的很多,才发现你如此不易。抱抱你,小女生。现带一个小孩很不容易,才几个月 你又居无住所,小孩很需要营养的。河北娘家都排斥你。找那个大叔要抚养费,找当地妇联求助。现实情况已经摆在这了 我知道你不易 可以感受这从小到大走来的艰辛 寻求帮助吧