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职场发展心理咨询问答
  1. 1.看你描述的情况是有些以偏概全的情况呢，因为一些小事情对一个人下判断是不是有点太偏了呢？如果她真欺负你了或者陷害你了才能说这人可能真的不怎么样，所以可以再观察一段时间看看，而且刚去有些同事这样做也很正常的，当然一看面相就不喜欢这个是说明气质不搭这个是正常反应哦
  2. 2.身在异国他乡，内心深处有一种无法掌控的焦虑，所以在使用APP上，阅读，点餐都使用中文，这些太正常不过了，因为人在陌生的地域都会找到自己熟悉的和事来降低的自己焦虑，你在叙述的时候也说说你们有很多人是离不开同乡会的，这就说明你不是特例，有很多人和你一样。 内心在不能利用当地的资源这事现实出来矛盾，是来自于别人指责。是的在遭到他人指责否定的时候是痛苦，但是我们仔细一想就会发现，他人指责的不对，没用用当地资源，我想已经身在这个地方了，输出了自己，享受了当地的福利和收入。这些不是当地的资源吗？ 你的行为只是在让自己在异国他乡好过一点，能让自己感受到熟悉和舒心。这有什么错了。 如果焦虑还是没有缓解，你可以打电话给我，我们聊聊。
  3. 3.你的问题，不是你吃不吃中餐，用不用国内的APP，其核心的问题是：你把自我价值等同于他人的评价。 你喜欢吃中餐，在国外用国内APP。这些选择让你舒服，喜欢，是你内心的选择。但是你的内心又有一种声音，是在说你没有充分利用当地资源，会被别人看成蠢，不够聪明。你之所以会有这样的纠结，跟你从小的成长经历和原生家庭有关，从小被植入怕被别人瞧不起，怕被别人否定的思维模式。所以你每遇到一件事就会偷偷的问自己，别人怎么看我，而不是我喜不喜欢，我舒不舒服。你的大脑被别人的标准所侵占，而你的内心告诉你我想这么选。这就是你冲突的原因。 给你三个办法，可以试一试： 1.每当你要做选择的时候，你可以问自己三个问题：这是我的选择，还是别人的选择？如果没有人知道我的选择，我会怎么选？这个选择是让我开心还是更焦虑呢？凡是让你焦虑的，都不是你本心的东西。 2.把自我价值从别人的嘴里拿回来，在心里告诉自己：我怎么生活，与我聪不聪明，值不值得毫无关系。我的选择只有一个理由：我喜欢。 3.允许自己做自己。你不需要最国际化，最融入，最努力，最不让人失望。你只需要让自己活得舒服，开心，喜欢。
  4. 4.你的感受是人在巨大压力和创伤下的自然反应，包括震惊、恐惧、无助和自责。你与母亲的冲突是两个被困住的人的痛苦碰撞，她的爆发源于焦虑无助，你的自我伤害是内心痛苦无处可去的表现。这不是你的错，但你的应对方式正在危险地伤害自己。 当下最紧迫的事情是确保你的安全。 用伤害自己的方式应对痛苦，如同抱薪救火。下次有强烈冲动时，请立刻尝试用其他强烈但安全的感觉替代，比如手握冰块、用皮筋弹手腕，或立刻联系你信任的人。你需要一个专业的外部支持者介入这个家庭僵局。 行动上，建议按此顺序： 1. 联系你的心理医生/咨询师：第一时间告知他们近期发生的冲突和你的自我伤害行为。他们是能提供专业支持的中立者。 2. 与学校沟通：通过医生或你本人，向学校说明目前状况的严重性，正式申请休学（而非退学），为自己争取一个不被打扰的康复期。这是解决问题的关键压力源。 3. 与母亲沟通：在情绪平稳后，可以尝试告诉母亲：“你摔手机时，我感到害怕和绝望。我需要你的帮助，而不是对抗。我们一起和我的心理医生谈谈，或者联系学校办理休学，可以吗？” 将对抗转为共同解决问题的邀请。 请记住，办理休学不是失败，而是战略性地按下暂停键，让你能在一个安全、支持性的环境中重建自己。 你目前处于需要紧急专业支持的阶段，优先处理心理健康危机，学业问题可后续解决。
  5. 5.感觉到在国外还是蛮孤单的，毕竟在国内生活了这么多年，很多习惯想改变还是需要一个过程的， 别人虽然是会说没有用上身边的资源， 前期怎么舒服怎么来嘛，别的人经历你的事情也未必能像说的那么简单，每个人有每个人的生活方式，自洽就好。
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