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外表焦虑心理咨询问答
  1. 1.您做的太棒了：在压力如此大的情况下还能平衡好自己的生活，控制好自己的情绪，您的所有努力都是被值得肯定的。
  2. 2.大多数人都会在某些时刻产生攀比和炫耀的念头，只是程度不一样。想攀比，或许源于我们都希望自己不要比别人差，或比别人好。只是我们没有仔细考虑过，“不比别人差”意味着什么？是关于安全？公平？被爱？还是被欣赏？在比较中，很少有人能一直赢下去。因此，比较本身并不能带来我们渴望的结果。如果想要改变，我们可能要考虑“我是谁”的问题。例如:我有什么兴趣爱好？我具备哪方面的能力？我喜欢和什么样的人交朋友？我认为什么样的穿着打扮适合自己？我对自己是否满意？我在哪方面想要提高？我们对自己的认知越客观，他人的表现对我们的影响越小。当然，我们可能还是会去和他人比较，那是因为我们想进步，想要追赶比我们厉害的人。 想炫耀，或许源于那个特别的自己渴望被看见。每一个小朋友都有自我炫耀的阶段。炫耀的时刻，是小朋友对自己的新发现。这一刻是值得祝贺的。只是随着年龄的增长，我们应对的环境会变得复杂。当我们想要庆祝（炫耀）自己的获得时，身边的人很难共享我们的喜悦。想炫耀那一刻，我们会感受到与他人之间可能存在感受上的落差，这种落差会带来人际张力，让我们形成一种“炫耀不好”的想法。炫耀本身并没有问题，只是我们要评估环境，以及身边的人，是否能够接受我们在炫耀那个当下的喜悦？ 一个能看到内心黑暗的人，不会是一个恶人；相反，可能是一个对善恶敏感的人。当感受到黑暗抑制不住时，可能是因为我们很努力以友善的方式，为自己争取权益的行为，总是达不到预期的效果。我们感受到了挫败和不甘。我们会想象，把黑暗释放出来，或许是更快捷，更有力量的方式。其实我们想要的不是黑暗，我们只是希望自己更有力量，希望我们的努力能够获得期待的结果，希望我们的善良也能够长出利齿，希望善意不被世界辜负。这是一条难走得多的路，但可以让一生问心无愧。
  3. 3.这“厌人”的感觉呀，就像心里蒙了一层薄纱，把人和人之间的距离拉得好远好远。我有点好奇，这种“厌人”的情绪是从什么时候开始冒出来的呢？是在和某些人相处之后，还是慢慢在生活中积累起来的呀？说不定在这背后，藏着一些你没太在意的小细节呢。
  4. 4.因为我厌人
  5. 5.每一个行为的背后，都有一个正面的理由，看起来，攀比、炫耀被打上了黑暗的印记，可能有时候我们没有办法很好地理解到自己。这时候，我仿佛看到了一个渴望爱的小孩在大声呼救，求求你们，看看我，我很好，我渴望被注意到，我值得被认真对待。这样一转念，我反而觉得你口中的那个努力表现的小孩是多么的让人心疼和需要被照顾，可能是在过往的成长中，缺失了这部分被关注的爱，TA那么努力地想要被看见，被了解，这种顽强的生命力更加地让人动容。
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