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自卑心理心理咨询问答
  1. 1.你这番心里话就像夜空中闪烁却又带着一丝迷茫的星星，特别真实又让人心疼。我能感觉到你心里住着两个“我”，一个是在理智世界里努力掌控一切、看起来成熟强大的“我”，另一个是在内心深处那个脆弱、渴望被看见和疗愈的“内在小孩”。你害怕这两个“我”会走散，会失去彼此的联系。 我想问问你，这种理智层面的“掌控”是从什么时候开始出现的呢？是在你经历了一些什么事情之后，才慢慢用这种方式来保护自己吗？还有啊，当你觉得用理智去压抑那个“内在小孩”的时候，身体或者情绪上有没有什么特别的反应呢？咱们一起慢慢找找看，这背后到底藏着什么样的故事。
  2. 2.看起来对于这样的恶意，您很苦恼，生气也有些许无奈，还会有自我反思。那遇到这种莫名的恶意时，你会感受到什么或者联想到什么吗？您似乎知道不是自己的问题，却还是会责备自己。如果有其他人（比如朋友）遇到这种时刻，您会如何帮助？
  3. 3.慢慢自洽吧，从来不求感同身受，能有“虽然我不曾经历，但是我愿努力理解”的这份关切已是奢求
  4. 4.一、你说了很多焦虑和恐惧，它或有三个层次。第一层是因为某人、某事或某个情境产生的焦虑和恐惧，比如因为朋友买了感觉像是比你更好看的衣服产生的焦虑和恐惧。第二层是对这种焦虑和恐惧的焦虑和恐惧，就是不想面对焦虑和恐惧而产生的焦虑和恐惧。第三层是，你不面对它们，它们也并不会消失，并且还可能驱使着你做出一些匪夷所思的行为，比如你想要剪朋友新买的衣服的这股冲动，进而你又担心或觉得自己不应该这样想，然后就又产生了一些新的焦虑和恐惧。 二、你为什么会因为朋友买了一件什么衣服就感到焦虑和恐惧呢？这或有两个可能，一是朋友买的衣服比你的漂亮，于是你就觉得自己不如别人了，好像自己的价值感和存在感受到了威胁一样，于是就感到焦虑和恐惧了。二是即使这是对的，这也不是一个现在的你会产生的东西，它更有可能是你原本就有的，早已积攒你身体里的东西，这个朋友买的衣服或这件事只是一个导火s而已。它对应一些你早年的经历，在过去你一定经受过不少让你感到焦虑和恐惧的情境，但那个时候你是无法让它们释放和表达出来的，你为了让自己顺利长大所以采取了把它们压抑起来的策略。 三、关键好像是能否能够允许自己焦虑和恐惧，让你感到焦虑和恐惧的就只是它们本身，你目前身处的情境应该早就不存在一个会令你感到焦虑和恐惧的情境了，比如你并没有身陷囹圄，你并没有独自一人面对一头猛虎。你的现实情景已经发生改变了，但你还是在沿用在过去的现实情境中习得的生存策略来应对当下的情境，也就是继续压抑自己的情绪，这应该是一个较为深刻的原因吧。你需要为自己的这些焦虑、恐惧等很多所谓负面的情绪找到一个出口。 祝欢喜。
  5. 5.怎么死才不痛苦
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