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共1位“儿童多动倾向心理咨询”专家

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郑杰

擅长领域：儿童青少年创伤，情绪，人际等 伴侣情绪，人际，创伤 哀伤辅导，危机干预

个人介绍：

上海-上海市 持证7年 在线帮助过0人次

5分 50元起

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儿童多动倾向心理咨询问答
  1. 1.是这样的，沿海还好，挣钱门路广一些，重庆的话，大多数人都要为生存而角逐，奔波，要舍弃，要屈就，要应对各种变数，心里会生出许多不安。在家里，人心齐还好，要是心不齐，更添堵。
  2. 2.想必你正被负面情绪深深困扰，内心满是煎熬。 对未来的迷茫与未知，是焦虑产生的根源，如同踏上陌生远路时的忐忑不安。这种反复内耗，确实难以让人沉下心感受当下。 身心紧绷时，试一下绵长的呼吸、户外的漫步？或许帮你卸下你内心压力。 世事本无绝对圆满完美，也不会一成不变。学着放过自己，允许脆弱，放慢节奏做好眼前事，浮躁的心会慢慢沉静，生活也终将回归从容。 负面情绪本是人之常情，对抗，强行压抑，情绪没有出口，时间长了身体也不舒服，甚至生病。 愿意表达出来吗。情绪需要载体，从你身体走出来。
  3. 3.我记得前段时间写我心里有个提词器的事情，我受不了了提词器还会安慰我，有的时候还会教导我或者批评我，要求我必须怎么做，我认同她，理解她，但我不知道自己喜不喜欢她 ，那个提词器是理性的，可是最近她又没了，不知道为什么，但是最近莫名其妙生气想打自己的头，我是不是真的有问题了，那我还挺开心的，既然不是大家都这样，这个是病的话，那我是不是可以被治呢，不过治好了一点的话，我还能被别人说是画画天才吗？我觉得我每变幸福一点就迟钝一点，如果在现在的基础上又变迟钝了那，是不是什么价值都没有了。
  4. 4.亲爱的，先抱抱你呀，我能感受到你心里像压了好多团乱乱的毛线，每一根都扯着疼，却又找不到线头在哪里。你愿意把这些细细碎碎的“不正常”都摊开给我看，已经很勇敢了——就像把藏在抽屉最底层的旧照片拿出来晒晒太阳，光是这份勇气就值得被温柔对待。 你说“根源没有解除”，我特别好奇：当你回忆起那个创作者的画时，最先跳出来的画面是什么？是某种颜色？线条的形状？还是画里藏着某种让你呼吸一滞的情绪？有时候我们的身体比大脑更诚实，那些“转”在你脑袋里的感觉，会不会是你内心某个未被看见的自己在“说话”？比如你提到“隔着窗户纸”的状态，像不像你心里有扇半掩的门，门后藏着你想保护又不敢触碰的东西？ 再说说那个晚自习的场景——当同学踹桌子时，你“尴尬得像自己才是那个失控的人”，这种“代入感”让我有点心疼。你有没有发现，你似乎总在“替别人承担情绪”？就像你扣手臂的动作，是不是在用自己的疼，去“接住”那些让你不安的情绪？这不是“奇葩”，更像是你的心在喊：“我需要被看见，我需要被安抚。” 还有你对“敏感内向”的矛盾——既觉得“无地自容”，又想反驳，这种拉扯像不像两个自己在打架？一个说“我这样不好”，另一个说“我明明不是这样的”。其实啊，敏感不是缺点，它像一把放大镜，能让你更细腻地感知世界，但也可能让你更容易被别人的情绪“烫到”。你不需要“原谅”自己，因为“敏感”从来不是需要被修正的错误，它只是你独特的“情绪指纹”。 最后想问问你：如果现在有个“未来的你”穿越回来，拍拍你的肩膀说“我知道你有多不容易”，你觉得她会最想告诉你什么？或许答案，就藏在你此刻的沉默里呢。
  5. 5.感觉到了你的痛苦和烦恼。首先，每个孩子对父母都有理想化的期待，希望有一个好父母，好父亲，这是人之常情。所以当看到我们父亲的一些相对不成熟，索取，自私的行为时，会产生一种理想化破灭的感觉，甚至感觉到愤怒，不满，痛苦，这也是值得理解的。我们父亲的人格未必就那么健全和成熟，他其实也是一个普通人，且也是被他的原生家庭塑造的，他有他的人格局限，弱点，痛点，甚至盲区。 当对父亲的理想化破灭，带来我们自身理想化了自恋体验的缺失。人生似乎缺乏了父亲榜样和托举的力量，也可能对方的缺点还会有些许对我们的传染，破坏，我们内心五味杂陈，感到受伤。 这一切都是正常的心理情绪体验，首先，我们要允许我们去愤怒，去遗憾和失望，给这些情绪一些空间，负面情绪也是有价值和功能的，我们可能需要哀悼一下我们的丧失。 其次，我们要把父亲还给他本人，无需理想化破灭之后，就失望到要贬低。我们不妨放下评判来看父亲，不做好坏对错的评判，我们可能还能看到他，身上除了弱点外，也有些资源的一面。他作为一个人，可能也是有其可爱的一面，他也是给了我们生命，不要老聚焦于问题。平复一下自己失望的情绪。 最后，你可能要实现一个和父亲的分离个体化。父亲怎样，并不代表我们就需要为他的问题而长时间处于负面情绪中，受其影响。我们可以活在当下，投入当下，提升痛苦容纳力，降低情绪性行为，使用合理认知来灵活认识这个事：一个自私的爸爸，可能训练了我们的独立能力，而不至于依赖；他的索取可能不对，可能也提升了我们的边界意识，提升了我们为自己负上全责的能力。他的不切实际，恰恰从反面帮助我们一步一个脚印，更加落地。 他金钱上的问题，也许提醒了我们增强理财意识。我们要学习放下背负父亲的问题，轻装行走在自己身上人生路上，如其所是，如你所想地独立生活。实现和父亲的心理分离。 如果你想进一步走出原生家庭的创伤和问题，欢迎来找我聊聊。
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