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分裂人格特质心理咨询问答
1.你看呀,就像在黑暗森林里迷路的时候,咱们往往只盯着眼前那棵挡住路的大树,却忘了抬头看看天空其实有星星在指路呢。或许我们可以试试给门缝塞点软软的海绵,让“砰”声变成“噗”声;或者每天提前五分钟出门,错开那个让你心跳加速的摔门时刻?你觉得这些小方法里,有没有哪一个能让你觉得稍微轻松一点呢?
2.我不知道别的办法
3.1. 先区分:发泄情绪≠随意倾诉私事,把倾诉对象和内容做划分。 2. 想脱口时先停顿几秒,给自己缓冲;固定安全渠道疏解情绪。
4.是的,人总有些自己的想法,总有自己的人生观和价值观,也有社会环境内化给我们的要求。可以有理想,可以有要求。怎样才能不让自己理想和对自己要求成为焦虑和不安呢?
5.在这个家庭里,你内心渴望得到尊重,被公平对待!可是到你发现妈妈和姥姥站在一起的时候,你会感受到被孤立,被抛弃,就像爸爸和妈妈离婚,你被抛弃的感受一样的!!所以,你内心对公平,自尊,安全,有期待,一旦事实让你感受到没有被满足,你会陷入绝望,恐惧,甚至憎恨!!!
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