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共506位“婚姻家庭心理咨询”专家

徐晓凤

情绪压力婚恋亲子人际关系

擅长领域:【咨询取向】 整合取向——基于临床实践的多年经验以及多个取向的系统培训经历,我会以来访者为中心,依据来访者的特点和需求,适合来访者情况的咨询取向,制定有针对性的、个体化的咨询方案。 【擅长咨询领域】 Ⅰ.与亲密关系相关的议题 √恋爱关系、婚姻关系、亲子关系、伴侣关系、重组关系等亲密关系的调节、改善或重建 Ⅱ.与个人成长相关的议题 √原生家庭和生活环境带来的心理创伤的修复 √家庭关系和人际关系困扰的调节 √自信与自我肯定的建立 √自尊、个性独立与自我发展 Ⅲ.与情感方面相关的议题 √各种恋爱困惑、情感危机、分手创伤、婚外恋、离婚创伤 √安全感、空虚感、疏离感、丧失感等 Ⅳ.与情绪困扰相关的议题 √忧郁、体力脑力疲乏、活力下降、压抑、动力减退 √压力、紧张、担心、出汗、手抖、动作不协调、讲话困难 √愤怒、急躁、厌恶、恐惧等情绪的调整 Ⅴ.与各种行为相关的议题 √拖延、自律、倦怠、类成瘾行为 √进食困扰、体重管理、睡眠管理 √强迫动作,强迫思维 Ⅵ.各种亚临床状态以及个性突出的心理咨询 √敏感、多疑、纠结、自卑、不会拒接,要求完美 √心理疾病巩固期和康复期患者的心理支持

个人介绍:二级心理咨询师

山东省-威海 持证15 在线帮助过373人次

5分 600元起

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婚姻家庭心理咨询问答
  1. 1.痛苦就像一团迷雾,把你紧紧裹住,让你看不清方向,也使不上力气,这种感觉一定很煎熬吧。咱们不妨试着一起在这团迷雾里摸索摸索,看看能不能找到出口。你回忆一下,第一次被这巨响噪音困扰的时候,当时周围发生了什么特别的事吗?说不定从那时候起,就有什么线索在等着咱们发现呢。
  2. 2.我只知道很痛苦
  3. 3.这不是不敢,是身体的自我保护机制在生效。 一、本质 你的情感系统在发出明确信号:“我已透支,需要修复,而非再次投入。” 这是心理的“骨折期”,强行用受伤部位承重会造成永久损伤。 二、该做的 1. 将“不敢动感情”重新定义为“正在情感修复期”。骨折需要打石膏静养,情感创伤同理。 2. 停止自我批判。这不是懦弱,是生存智慧——知道火烫就缩手,是神经系统在正常工作。 3. 与“感受”重建联系,而非“关系”。每天问自己:“此刻我需要什么?”(一杯水/开窗/发呆五分钟),并立即满足。这是重建“自我信任”的微观训练。 三、关键区分 暂时隔离:是给伤口愈合的时间。 永久封闭:是因恐惧而提前宣布所有未来关系都会失败。 现在你需要的是“情感无菌期”,让创伤结痂。 等你能再次区分“需要休息”和“永远失去”时,再做决定。
  4. 4.1
  5. 5.听起来你似乎像走在黑暗的森林里,没有方向,没有希望,看不到光,每日浑浑噩噩,迷茫又无助,真的很煎熬。愿意讲讲这种感受是从什么时候开始的吗?当时发生了什么事情呢?这种痛苦的感觉,你是怎么熬过来的呢?