下载APP

首页>心理健康心理咨询

共0位“心理健康心理咨询”专家

您是不是在找

恋爱情感咨询 职场发展咨询 亲子教育咨询 人际关系咨询 个人成长咨询 情绪压力咨询 婚姻家庭咨询 性心理咨询

如果您没找到 “心理健康心理咨询” 相关信息？请点击这里咨询

心理健康心理咨询师热门推荐

姚倩

心理学硕士及以上

张燕舞

二级心理咨询师

滕菲

二级心理咨询师

秦红

社会心理师

王雪

社会心理师

刘艳

社会心理师
心理健康心理咨询案例
  1. 1.如何让自己与孩子悄然蜕变？ 浏览：43
  2. 2.面对空前焦虑的时代，我们如何安顿自己？ 浏览：46
  3. 3.总喜欢晒生活的人，到底是虚荣还是缺爱？ 浏览：45
  4. 4.如何在催眠下实现自体整合 浏览：38
  5. 5.考试焦虑应对小锦囊 浏览：181
心理健康心理咨询问答
  1. 1.听着你这一路的遭遇，真的能感觉到你整个人都绷到极致了。 高强度的节奏、无休止的加班、迟迟不开单的焦虑，融不进团队的孤单，全都压在你身上。 心里憋着委屈、自卑、无力，找不到安稳的情绪出口，只能用自己也不喜欢的方式暂时麻痹自己，过后又陷入更深的纠结和内耗。 还要被人情眼光牵绊，被同事冷淡对待，连本该治愈你的咨询关系，也让你感到被误解、被冤枉，心里憋着一股委屈还无处诉说。 整个人就困在层层的痛苦、挣扎、煎熬里，日复一日硬撑着，真的太难受太煎熬了。
  2. 2.心疼你呀，身体被情绪折腾成这样。听起来你心里好像有个声音在说“我需要被关心、被照顾”呢。我很愿意关心你呀，不过我也特别好奇，今天发生了什么特别的事情，让情绪强烈到影响了你的身体呢？咱们一起找找这个“情绪小怪兽”是从哪儿冒出来的，说不定找到原因，身体也能更快好起来啦。
  3. 3.先抱一抱你，真的很不容易！ 听了你的叙述，其实，你这不是矫情，不是想太多，是长期焦虑压到身体已经出现“躯体化惊恐反应”，是长期压抑、社交恐惧、学业高压，把神经和肠胃彻底熬坏了。父母不懂心理、怕世俗眼光，你改变不了他们，但你可以偷偷保护自己。不用非要说服他们带你看心理医生，走中医科+自救调节+考场应急法，完全能撑住高考，也不会留下任何影响找工作的记录。 父母怕的是：看心理科有病历、有记录、考公找工作受影响。那我们就避开精神心理科，换安全路子： 1. 去正规三甲中医科 就说：长期肝郁、失眠、脾胃虚弱、考前心慌胸闷、肠胃总犯～中医调理肝郁、焦虑、失眠、肠胃炎是最常规的，病历上只有“肝郁脾虚、神经衰弱、脾胃不和”，没有任何心理相关字眼，完全不影响高考、找工作、考公。 2. 自己悄悄做调节，不用告诉父母任何心理情绪问题，只说身体不舒服要调调理。 另外，考前1个月必做：日常稳住身心（不用父母懂，自己悄悄做） 1. 呼吸法（每天早晚各5分钟，考前紧张立刻用） 4秒吸气→屏息4秒→6秒慢慢呼气～～循环做，只用鼻子。 作用：立刻降心率、缓解胸闷、止住发抖、把飘掉的听觉拉回来，压制惊恐发作。 你现在每天睡前练熟，考场一旦不舒服，低头闭眼悄悄做，没人会发现。 2. 强行给神经“断电”，停止反刍内耗～～别反复想考试、想别人眼光、想说错的话。一旦开始胡思乱想胸口发闷，立刻做：站起来走两步、用冷水洗把脸、捏自己手心，强行拉回现实。不要躺着躺着一直钻牛角尖，越钻肝郁越重、肠胃越炸。 3. 饮食严格避雷（你有肠胃炎+肝郁，必须忌口） 焦虑型肠胃，一刺激必疼、必拉肚子，高考前必须管住嘴～禁辛辣、冷饮，多吃温补软柔食物，给自己减少身体隐患。 4. 睡眠保命～～你本来就整宿睡不着，越熬神经越脆、越容易考场发抖晕厥。不用强迫自己早睡，到点躺着闭眼，不刷短视频、不看刺激内容，躺着也是休息，比硬熬到凌晨好太多。睡前可以揉一揉胸口肋骨两侧，疏肝气，缓解憋闷。 高考途中或在考场万一发作：救命应急流程（一定要记熟） 一旦出现：胸口闷、胃疼、手脚发凉、发飘、要发抖 1. 立刻放下笔，趴在桌上，闭眼，做我上面教的长呼气呼吸法。 2. 不要慌着硬撑做题，越撑越容易直接崩。 3. 如果实在难受，举手找监考老师，申请去走廊缓2分钟，喝口水、平复一下再回来。 高考允许短暂离场调整，身体优先，不用硬扛。老师不会怪你，也不会记录不好的东西。 考前如果还是感到焦虑紧张，也可以来平台找老师聊聊，我是壹点灵心理咨询师嘉宁，会在这里陪伴你❤️ 祝顺 一切好🙏
  4. 4.能明显感到你内心深处某种焦虑，这是多种因素带给你的不确定性，让你缺乏安全感。如果愿意，可以电话过来探讨。
  5. 5.我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事，看到你的描述，真的挺让人心痛的。难以想象你这10来年是如何承受下来的，想必过得很不容易吧？ 身体消耗、气血亏虚、被焦虑和杂念拖住身心。1.请先接住自己的这些状态，不用急着变好、急着恢复正常。2.允许自己瘫着、允许自己什么都不做、允许脑子乱一点，3.试着先停止自我攻击，4.慢慢养神、养气血。 你已经熬得够辛苦了，别再拿高标准逼自己了，先好好心疼当下虚弱的自己，慢慢来，不用急。
全国心理咨询
杭州心理咨询 上海心理咨询 深圳心理咨询 广州心理咨询 北京心理咨询 重庆心理咨询 武汉心理咨询 南京心理咨询 西安心理咨询 青岛心理咨询 哈尔滨心理咨询 合肥心理咨询 厦门心理咨询 南昌心理咨询 郑州心理咨询 长沙心理咨询 南宁心理咨询 海口心理咨询 成都心理咨询 沈阳心理咨询 长春心理咨询 兰州心理咨询 银川心理咨询 呼和浩特心理咨询 西宁心理咨询

专业的心理服务平台

7x24小时专属顾问热线： 400-626-0852

严选师资

4.2万认证咨询师

专业咨询

累计时长6亿+分钟

放心价格

承诺不满意退款

隐私保障

咨询过程全保密

首页 APP下载 关于我们 意见反馈
Copyright © 2015 - 2026杭州袋虎信息技术有限公司
浙ICP备18004841号-2
免费热线(400-626-0852) 在线客服

早8:00~凌晨1:00