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就业压力心理咨询问答
  1. 1.这是一个很常见的职场成长问题。首先，你要开始建立自己的边界意识。可以先从梳理自己的工作内容和职责范围入手，明确哪些是你应该做的，哪些是额外的任务。 每次接到新任务时，给自己一点时间思考。你可以问自己，这个任务是否在我的职责范围内？它的紧急程度如何？如果现在做会对我造成什么影响？比如下班前半小时收到任务，你可以像同事一样先判断紧急性。 当你觉得可能不合理时，不要急着服从，先试着表达你的顾虑。你可以用比较温和的语气说，“这个任务我很乐意帮忙，不过现在快下班了，我还有自己没完成的工作，能不能稍微等一等或者明天再做呢？”这种沟通方式既不会显得你在生气，也能让对方知道你的立场。 另外，多观察同事在类似情况下的沟通方式和话术，总结出一些适合自己的表达模板。平时也可以加强自我肯定，多回顾自己的工作成果和贡献，提升自信心，这样在面对不合理要求时，你就能更坚定地维护自己的利益啦。
  2. 2.我能理解你的感受。你感到愤怒是因为他们误解了你，并且没有尊重你的感受和需求。但是，你也需要学会控制自己的情绪，不要让它影响到你的生活和人际关系。你可以试着和他们沟通一下，向他们解释你的感受和需求。如果他们还是不理解你，那么你可以选择离开他们。你说得对。我们需要学会客观地看待问题，不能总是把错误归咎于别人。但是，这并不是一件容易的事情。我们需要不断地练习和努力，才能逐渐做到这一点。
  3. 3.你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，找不到生活的意义可能让你感到无力。你的原生家庭确实没有给到你很多心理上的支持，但至少父母把你抚养大了，可能他们能做的就是这样了，也无法要求他们做更多。你已经做了挺多了，从第一段婚姻走出来，又到现在的家庭，有自己的工作等等。你感到烦累和焦虑，背后或许有很多的感受无法表达，这些都在消耗你的心力。那些压抑的感受是什么呢？可以尝试感受一下，更建议通过专业心理咨询去帮助自己探索。 活力激情和能量，对生活充满期待的表现。生老病死是人生常态，但我们可以给生活赋予意义。比如去真心的陪伴孩子，体会与孩子相处的快乐，而不是当成一种责任和负担。发现老公身上的优点，尝试体会老公的感受。每周出去户外走走等。你的努力也在帮助孩子避免重复你的经历。 关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有需要进一步探索和成长，可以私聊我。
  4. 4.您好!我是壹点灵的倾听师，很高兴能回答您的问题。 一、我理解你的感受 首先，我非常能体会到你此刻内心的纠结与痛苦。童年在那样充满恐惧、被母亲的负面情绪笼罩的环境下长大，真的太不容易了。你一方面承受着母亲那些过激行为带来的伤害，另一方面又因为对母亲天然的情感，以及考虑到可能存在的母爱、遗传性格等因素，而难以去承认她患病这个事实，这是完全正常的心理反应呀，很多处在类似情境中的人都会有这样矛盾的心情。 二、关于承认母亲有病这件事 承认自己的妈妈有病确实是一件极其艰难的事情，这意味着要面对很多复杂的情绪和可能改变你一直以来对母亲认知的状况。但其实，承认她生病并不等同于否定她对你的爱或者否定她作为母亲的其他方面呀。她的那些过激行为很可能是因为疾病失去了对情绪和行为的正常控制，而并非她真实的、健康状态下想要对你做的。当我们能够试着承认她生病这个事实，某种程度上也能帮助我们把她那些伤人的行为和她本身、和她对你的爱区分开来，这样或许能让你心里的负担稍微减轻一些呢。 三、照顾好自己的情绪 你童年经历了这么多创伤，这些过往可能一直在影响着你的情绪和生活，所以当下最重要的是要好好照顾自己的情绪哦。你可以试着找一些适合自己的方式去宣泄情绪，比如写日记，把心里那些压抑的感受都写出来；或者去做一些自己喜欢的运动，在运动中释放压力。也别总是一个人扛着这些，找几个知心的、能理解你的朋友倾诉倾诉，有时候说出来可能就会感觉好一些呢。 四、寻求专业帮助 考虑到你母亲的情况以及你童年的经历对你的影响，或许寻求专业心理医生的帮助是个很不错的选择哦。他们可以通过专业的方法，帮你更深入地梳理这些复杂的情绪，处理童年创伤带来的后遗症，也能让你更好地应对和母亲之间的关系呀。而且，对于母亲的病情，如果还没有经过专业评估和规范治疗的话，也可以在心理医生的建议下，鼓励母亲去接受专业的精神科诊断和治疗呢，这样说不定对你们俩的生活都会有很大的改善哦。 要知道，你已经很坚强地走过了这么多年，现在也有能力慢慢去面对和处理这些难题啦，别给自己太大压力呀。 希望我的回答能帮助到您，如果有需要欢迎私聊！
  5. 5.我完全能理解你的感受，过去的事情总是如影随形，让我们在不经意间就陷入深深的回忆。有时，我们怀念那些美好，却也为那些伤感而痛苦。但正如你所说，过去的事情都是发生过的，它们都有着无法替代的意义。 你提到的“走马灯”似的回忆，其实很多人都会经历。那些回忆，如同放电影一般，在我们的脑海中反复播放。而我们，作为自己人生的旁观者，时常为过去的自己欢笑、流泪。 但你要知道，每一次的回忆，都是对过去的一种审视和反思。或许，我们不能选择性地忘记某些片段，但我们可以选择如何看待和处理这些回忆。当我们为过去的自己感到开心或难过时，也请记住，那些都是成长的烙印，是构成现在的你的重要部分。 你并不想完全忘记过去，因为那些事情都是你生命中的一部分，构成了今天的你。但同时，你也不想被过去束缚，你希望能够活在当下，展望未来。这种矛盾的心理，其实是很多人都会经历的。 或许，我们可以尝试一种新的方式来看待过去。不是把它当作一种负担，而是作为一种宝贵的经历和资源。每一次的回忆，都可以成为我们前进的动力和指引。 而且，你要相信，过去并不会定义你，它只是你人生旅程中的一部分。你还有无限的未来等待你去探索和创造。所以，不要害怕回忆，也不要被它束缚。用积极的心态去面对它，你会发现自己能够从中汲取到无尽的力量和智慧。
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