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共2794位“恋爱情感心理咨询”专家

恋爱情感心理咨询问答
  1. 1.你好,我是壹点灵心理咨询师孙燕。20岁的女孩,正值花样年华。究竟是什么事情让你焦?而且让你失眠五年呢?失眠是一件很痛苦的事,我特别能理解你的感受。你能通过这个平台说出来寻求大家的帮助,证明你想改变,这就是你的进步。你说你会焦虑明天会发生的事情,是什么原因让你会对未来产生焦虑呢?我们需要具体了解清楚后,再来分析导致你焦虑的原因,从而帮助你一点一点解决问题,一点一点改善焦虑情绪,从而才能缓解失眠。希望你能具体聊聊。
  2. 2.听起来你似乎陷入了一种不断假想和确认的循环中,而这并没有给你带来真正的安全感,反而让你感到更加不安。这种不断的假想和确认其实是一种应对不确定性的方式,但它并没有真正解决你的问题。 当我们对某件事感到不确定时,大脑会试图通过想象和预测来填补这些不确定性带来的焦虑。然而,这种方式往往会让我们陷入一种负面的、不切实际的思维循环中。 认知障碍可能让你对这些假想的内容深信不疑,进而影响到你的情绪和行为。但请记住,这些假想并不一定代表现实。为了打破这种循环,我们可以尝试一些具体的策略。 首先,当你再次陷入假想时,试着停下来,深呼吸,并提醒自己这些只是想象,并非现实。其次,你可以尝试将注意力转移到其他具体的事物上,比如进行一项你喜欢的活动或专注于工作。 同时,我建议你尝试与真实的人交流你的感受和想法。与亲密的朋友或家人分享你的困扰,他们可能会帮助你看到事情的另一面,从而减轻你的焦虑。 此外,寻求专业的心理咨询也是一个很好的选择。作为心理顾问,我可以帮助你识别和改变这些负面的思维模式,并提供具体的策略来应对你的焦虑。 记住,你并不孤单。我们都有过类似的经历,也都有能力去克服它们。一步一步地,我们可以共同找到适合你的方法来处理这些困扰。
  3. 3.我似乎存在了认知障碍,我甚至还会假想没有发生的事假想他们的真实反应,因为我不确定,我对他们的言语感到不确定,所以我需要假想,然后认定,获得安全感,但并没有,反而完全相反
  4. 4.你好,你的语言给我的感觉似乎是工作方面的提升与找对象是矛盾的,提升就无法找对象,找对象就没有时间提升,是这样吗? 我们尝试着梳理一下: 🔺工作方面提升自己,是永远获益的事情,所以越早开始越受益。 🔺找对象,是有寻找的渠道和寻找的过程,会需要一定的时间,精力,对的人也许不经意就出现在你面前,也或许需要苦苦寻找,这一切是不确定的。 🔺综上,相信你会有自己的答案,哪个是主线,哪个是辅助。 希望我的回答对您有所帮助,加油,祝好。
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