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内疚自责心理咨询问答
  1. 1.当你很重视的或者欣赏的人，你在心里把她当成朋友以后，如果他有了新的朋友或者生活，你好像就会害怕自己不在是对方那个最重要的人了，有可能是这种被取代的感觉，让你特别恐慌？ 除了恐慌之外，心里会不会还有一点委屈、吃醋，甚至是不敢说出口的失落？ 这种“想要成为对方独一无二的人”的想法，会不会和你过去被忽略、被抢走关注的经历有关？
  2. 2.你发现线上办理这个途径就像找到藏在角落里的糖，甜滋滋的，这多棒呀！生活里就是有这样的小惊喜，在不经意间就冒出来，给我们带来好心情。和波波聊天能让你放松，这就像在疲惫时找到了一个温暖的港湾可以停靠。那我想问问，当你想到波波能给你好的生活，脑海里会浮现出哪些具体的画面呢？还有，家里老人容易发脾气这件事，它在你心里留下了一些怎样的感受呢？
  3. 3.它活该啊，它那么贱的人就该有很多很痛苦的事，只是它摔门影响到我了，让我也变得难受心情差痛苦，那我就不能让它好受
  4. 4.1. 先区分：发泄情绪≠随意倾诉私事，把倾诉对象和内容做划分。 2. 想脱口时先停顿几秒，给自己缓冲；固定安全渠道疏解情绪。
  5. 5.是的，人总有些自己的想法，总有自己的人生观和价值观，也有社会环境内化给我们的要求。可以有理想，可以有要求。怎样才能不让自己理想和对自己要求成为焦虑和不安呢？
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