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高华

擅长领域：情绪管理，亲子教育，人际关系，职场困惑

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内疚自责心理咨询问答
  1. 1.总结你的求职筛选原则，逻辑已经十分清晰： 1. 首选单人岗位，拥有独立工作区域，完全不存在人员博弈，最契合你的心理状态，不会引发内耗。 2. 可以接受双人岗位，但硬性前提是管理人员预先明确划定各自的工作范围，权责固定，工作内容互不交叉，不需要员工自行协商分配任务。依靠制度来约束双方，不用你主动进行人际博弈。 3. 直接排除无固定分工、员工自主安排工作的双人共管岗位。由于心理创伤导致你不愿发生冲突、边界偏弱，在这类环境中，很容易被对方抢占轻松工作，自身承担更多任务，持续被消耗。 后续面试时，可以直接确认岗位分工模式，不符合条件就直接放弃，从源头规避风险。
  2. 2.听起来你经历了好多不同的工作呀，就像在人生的迷宫里兜兜转转，每一段经历都像是一扇门，有的门推开后是温暖的小天地，有的门推开后却是不太舒服的空间。你说在那些合作的工作里，有的让你跑了，有的让你觉得不安逸，像是有竞争、工作内容没划分、领导不管还勾心斗角。我想问问哈，在这些合作的工作里，你觉得是具体哪个事儿或者哪种感觉，让你觉得最受不了，然后选择离开的呢？就像在一堆乱麻里，哪根线头是最先让你想扯开的呀？
  3. 3.他说任他说，肚子长在我们身上，生不生我们自己说了算^_^
  4. 4.你可以选一个独处、安全的时间做几件事，任选一种： 1. 文字焚烧仪式 把写满痛苦细节、委屈、恨意的纸张全部写完，认真读完一遍，然后撕碎/烧掉，心里默念：这些痛苦我已经全部说出来，从此不再背负。 2. 信件告别仪式 写两封信：一是写给施暴亲戚：所有想骂、想控诉、想质问的话全部写尽，不用寄出； 二是写给当年弱小的自己：安抚小时候无助的自己，告诉小孩“现在的我会保护你，不用再害怕”； 写完封存，或者丢弃，象征和那段屈辱的过去切割。
  5. 5.您好，您肯定希望这个重要的事情得到妥善处理，我想我可以怎么做，通过我们沟通达到什么结果才能算帮到你？ 关于在这里提问，你想要的结果是什么样的？ 聊完之后你有什么变化，是你想要的？你希望生活有哪些不同？ 之前你是怎么想的？希望通过报警，或是什么需要提供证据的处理方法？你有哪些顾虑，可以跟我说说 你觉得我的提问和回答，对你有没有帮助？有哪些帮助？
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