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内疚自责心理咨询问答
  1. 1.其实 平淡≠不爱，异地多年本来就会进入平静期。不用靠“共同爱好”维持感情，很多走到最后的情侣，爱好完全不一样，靠的是愿意分享日常、愿意倾听彼此。 你可以不用拼命找话题，但可以保持一点点主动的碎碎念，不用刻意，随心就好。接纳分享欲回落是正常的，但刻意保留一点互相碎碎念的习惯，感情就不会变淡。不用逼自己立刻改变，先从每天多分享一件无关紧要的小事开始，慢慢就找回聊天的感觉了，相信美好，一切会慢慢变得越来越好🙏
  2. 2.能明显感到你内心深处某种焦虑，这是多种因素带给你的不确定性，让你缺乏安全感。如果愿意，可以电话过来探讨。
  3. 3.听你讲着《第二个妻子》里叶吉德和埃金这些人物的故事，就像在揭开一幅满是伤痛与无奈的画卷，感觉心里沉甸甸的呢。我能感受到你心里也装满了和叶吉德他们相似的复杂情绪，痛苦、愤怒、绝望……这些情绪肯定在你心里翻腾好久了。 你说叶吉德一次比一次悲观，看着新生的孩子却想起夭折的孩子，那种感觉就像在伤口上反复撒盐。我想问问你，在你心里，叶吉德这种痛苦情绪的源头，你觉得是孩子们的夭折，还是一夫多妻制下她所遭受的不公，又或者是其他什么呢？咱们一起慢慢去探寻这背后的原因，说不定能让你心里好受一些 。
  4. 4.我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事，看到你的描述，真的挺让人心痛的。难以想象你这10来年是如何承受下来的，想必过得很不容易吧？ 身体消耗、气血亏虚、被焦虑和杂念拖住身心。1.请先接住自己的这些状态，不用急着变好、急着恢复正常。2.允许自己瘫着、允许自己什么都不做、允许脑子乱一点，3.试着先停止自我攻击，4.慢慢养神、养气血。 你已经熬得够辛苦了，别再拿高标准逼自己了，先好好心疼当下虚弱的自己，慢慢来，不用急。
  5. 5.听起来你越想专注好像脑子不听使唤似的越专注不了，这就像一条皮筋一样，你越往这端拉另一端也越用力，两头一直在对抗。可以首先接纳自己的不专注，看看不专注的时候在思考些什么呢？然后亲亲的对脑海里的他说我知道了你的想法（先温柔的共情他），我现在得去做什么事了，有空了我们再一起思考。然后再温柔的拉回到当下要做的事情上！
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