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品行与情绪混合性障碍心理咨询问答

1.心中有恨，有愤怒。可以尝试使用NLP技术。第一步：闭着眼睛看到那个事那个人，深呼吸一次，发音清晰语速变慢说：“当时你伤害了我，很痛，我很辛苦，只不过现在已经过去了。那件事里面对我未来人生有用的，我把它抽出来，放在心里。因为那件事，我学会如何更保护自己，更照顾自己。”现在你看到那个事，那个人是不是比一开始的时候更模糊更远了？第二步：闭着眼睛对那个事，那个人说：“你对我的价值，我已经吸收了。谢谢你！现在你对我已经再没有意义了。我允许你们离开。”这时观察那件事，那个人是否愿意走。如果它离开了，或者变透明了，证明已经成功。原理是这个放不下的过去里面有值得你学习和领悟的好东西，你未学会和领悟到。
2.啊，听上去你妈妈的高标准和严要求给你带来了不小的压力呢。我明白，当那些批评和指责的声音一直环绕在耳边，会让你在面对任何要求时都感到手足无措。但你知道吗？每个人都是有瑕疵的宝石，那些小瑕疵并不影响我们的光芒和价值。试着做你想做的，说不定会成功哦。而且，你也可以尝试和妈妈沟通你的感受，告诉她你希望她能更多地鼓励和支持你，而不是一味地批评和指责。相信妈妈会理解你的，毕竟她也是最希望你幸福的人。
3.而且最近胃口也不是很好明明都是爱吃的但就是提不起胃口
4.我能感受到你内心长期压抑的委屈和痛苦，不被看见的孤独，以及渴望被爱的本能。这种被最亲近的人否定的窒息感，就像心里一直压着块石头。不过妈妈的不认同可能源于她的自身的匮乏或者焦虑，而不是你不够好. 应对的思路： 1. 区分评价与事实：她的否定是她的主观感受而非事实，比如“染头发不正经”≠“你是坏孩子”。下次她批评时，试着在心里问：“这句话是事实，还是她的主观评价？” 我完全能理解这种被最亲近的人否定的窒息感，就像心里一直压着块石头。妈妈的批判可能源于她的成长背景或焦虑，但这不是你的错。 2.在反抗与妥协之间，找到第三种选择，建立边界. 你可以尊重她的感受，但不必认同她的评判。例如，当她说你选的工作没前途，你可以回答：我理解你担心我，但这是我的选择，我需要你的支持而不是否定。如果她继续攻击，你可以平静地说：我们现在情绪都不好，等冷静下来再聊吧。然后离开现场。重点是你不是在否定她，而是在保护自己的心理空间。在 2. 从小事建立自我认同：每天记录一件“我做得不错”的事，哪怕只是“今天主动和同事打招呼”。慢慢积累对自己的认可，就像在心里种小太阳。你不是没有自己，只是长期被否定的声音盖过了内心的声音。改变需要时间，但每一次关注自己的感受，都是在找回真实的你。我是壹点灵倾听师陈名连，在你需要的时候，希望能陪伴和支持到你。
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