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婆媳矛盾心理咨询问答
  1. 1.您好,我是壹点灵心理服务者郭少迪 看到你留言最近自己的心理问题有了很大的进展,想要跟咨询师分享一下,但是还会担心是否打扰到咨询师。感受到了你对自己心理问题有进展的喜悦,也体会到你想把这份喜悦分享给咨询师的急切心情,还有自己担心的这份纠结。确实遇到类似想要与人分享时会思考一下是不是会打扰到别人,很多人都会有这样的顾忌。 那么如果我们好奇一下,我想要分享时、其实我们的内心是有什么样的想法,而担心打扰到别人时,内心里又会告诉我们什么呢。 而这样有一些想法还会有一些担心,在自己以前的经历里是否也有类似的出现呢。还记得当时是怎么缓解这种纠结的吗。 其实想与人分享、又怕打扰到别人,是不是只是自己的预测猜想,不一定是事实。这个如果需要验证、我们可以找到一些证据,比如先行动了再说。那么这样可能会出现一些情况,比如,跟咨询师分享了、咨询师听到信息,也为我们点赞;是不是我们也得到了更多的正向反馈,得到更多的鼓励。那如果跟咨询师分享了,在咨询师不方便的时间,那么又会怎么样呢、是改变了我们心理问题有非常大的进展的现实了吗。 这只不过是做了自己想做的事情,真实的表达了自己而已。 希望我的回答能对您有所帮助
  2. 2.也许我们可以从神话的角度切入这个话题。 希腊神话中宙斯代表了风,有风吹过,才会让万物动起来,比如水汽,云,种子等等。 中国的易经中说到,乾为天,天是什么,天象就是变幻莫测,刮风下雨雷鸣闪电,所以才会有生机。 所以流动才能带来生机。 当我们有足够强大的能量的时候,我们其实需要走出舒适区,迎接更多的挑战和更美好的未来。
  3. 3.你好,无论年纪和经历,我们都会经历这样一个事实,莫名其妙的就失去了某个朋友的联系。那么让我们来识别一下【哪些想法】。 1️⃣ “别人对我冷淡,是因为我对他没有价值。”听起来像是一种解释,但其实是一种灾难化归因——把关系的疏远,归结为“我无价值”。这是真实的吗?问问自己:这个想法从什么时候开始的?有没有例外,有没有人曾主动联系你、关心你? 如果这个想法是真的,最坏的结果是什么?你能承受吗? “没有价值”并不是事实,而是一种情绪驱动的判断。就像下雨天,晴天都有人打伞一样。 2️⃣从“月球的第一步”开始,想恢复联系?不必立刻约见面,可以先发一条简单的问候! 害怕表达?可以先写下来,再慢慢练习说出口。害怕失败?那就把“成功”重新定义:只要开始了,就是胜利。 3️⃣重述自我价值:你不是“没价值”,而是价值被模糊了。抖音上那句话:“别人冷淡是因为你没价值”——它听起来很扎心,但其实是一种极端化的网络叙事,不是心理学的结论。想想:“我的价值,一定要通过别人的回应来证明吗?;如果没有朋友联系我,我还能做哪些事让自己感到“我在活着”?我有没有忽略自己的优点?比如:你愿意反思、你渴望改变、你敢于袒露脆弱——这些本身就是力量。你不是“被抛弃的人”而是一个正在努力找回自己的人。 最后,祝福你已经在心里走出了第一步!
  4. 4.你这路线记录得这么详细呀,感觉像在跟我分享一场小小的“城市探险”呢!不过在这看似平常的一天里,是不是有什么小插曲让你心里泛起了涟漪呀?是走路时突然冒出来的某个念头,还是某个场景让你心里“咯噔”了一下呢?跟我聊聊呗,说不定说出来,心里就亮堂多啦。
  5. 5.最近,我也有晚上醒来两次的情况,因为生活中的一些事情让我思考,没有找到一个方法,感到焦虑。 你睡觉醒来两三次是什么情况,当下和未来的什么事情让你难办,让你感受到很累,需要找到问题及产生问题的原因,及对策,慢慢来解决,来调整好自己的情绪。欢迎交流,我系心理咨询师,社会工作师,谢谢