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情感困惑心理咨询问答
  1. 1.听起来“小美一日游”像是个很有趣的设定呢,感觉像是小美开启了一场特别的冒险。不过这背后是不是藏着点小故事呀?是这次一日游里发生了什么,让你心里有了些小波澜,想和我聊聊吗?说不定在这趟“心灵之旅”里,咱们能一起找到那些藏在角落里的原因哟。
  2. 2.睡着的她没有注意到,导航的终点站被更改成了某个偏僻的地方 她只记得自己被那几个“公职人员”晃醒。被他们拖进了一个名叫“审讯室”的阴暗场所。她环顾四周,是冰冷的水泥地,以及脱掉j服之后露出自己啤酒肚的“公职人员”,还有身边跟她差不多大的穿着军训服的孩子,这些孩子们把那位“公职人员”称作“教官”。 小美顿时意识到自己被骗了,窗外惨叫连连,眼前给“教官”扇着风的孩子脸上也是青一块紫一块,惨不忍睹。看样子好像是某个诈骗园区,小美想着。她不知道怎么就大意了,心中满是自责与恐慌。 教官翘着二朗腿,很快就开口了:“知道自己犯了什么事儿吗?” 小美也很疑惑,不知道这又是演的哪一出。 “我不知道” 然后所谓“教官”直接起身从旁边拿来一根铁棍子: “不知道,不知道……” 然后重重的敲了敲小美身旁的扶手上,发出骇人的“铛铛”声。 小美害怕极了,她确实不知道自己犯了啥事儿,她想不起来自己平时跟诈骗犯有过什么过节。 然后“教官”就替她回答了: “叛逆,不听话,你爸说你平时在外面可威风了,连他的电话都敢不接……” “有你们这样的子女,父母真是倒了八辈子血霉。” “他们供你们吃,供你们穿,含辛茹苦把你们养大,到头来你们还要叛逆,还要不听话,一点都不知道感恩……” 小美听得肚子里一片翻滚,尤其是这教官身上一股臭汗味儿实在是刺鼻,还要凑她那么近。不由自主露出了嫌弃的表情。 骇人的“铛铛”声再次落到另一边的扶手上,小美又被吓了一跳。那个“教官”突然神情激动的开口: “在这里!” “没有叛逆,只有服从!” “之前来这里的,有说自己抑郁的,有出去混社会的,有” “父母送你们来都是为你们好!出去之后,一定要感谢你们的父母!” 他说的一顿一顿,每个字都几乎是喊出口,小美也听得一愣一愣。其中还混合着外面其它军训孩子被揍的骇人叫声。 紧接着又是敲在耳畔的“铛铛”两声 “我说的你都听到了没有,进来之后好好改造。不要想着能出去。” 随后他指了指高窗外的电网围墙,上面都是密密麻麻的铁网,每一圈都围着尖利的铁刺,一片刀山。 “看到了没有?我们这里从来没人成功过。进来后可以去找人打听打听……” “都清楚了没有?” 小美连连点头,虽然心里直犯恶心,但是她知道自己当务之急是先活下来,然后才能找机会报警。 被安排好后,她也被带到了露天的营地里,建筑上写着几个清晰的大字,这下她看清楚了,原来这不是什么诈骗园区,是一所xxxx特训学校。 再往刚刚发出惨叫的方向看去,定格视线的是一个倒在地上,疼痛到姿态扭曲的,哀嚎不断的“同学”
  3. 3.可以具体来讲讲吗?"昨天"懂的是关于哪一方面内容,"今天"又被打回原形,感受到你对被打回原形这件事有无力,又不甘,是吗?咱可以慢下来,可以和咨询师一起来疏理和探索这份情绪背后的需求,具体可以和沈老师来聊一聊
  4. 4.1. 其实自我分化本就是一场和旧模式慢慢拉扯的过程。和父母相处时,早年的相处习惯、情绪模式会不自觉被唤醒,不是你退步了,只是旧的惯性在发力。你能察觉到自己状态的变化、意识到问题,这本身就是很大的进步了。不用逼自己一下子彻底改变,允许自己有来回,我们一点点稳住节奏就好。 2. 我明白这种反复会让人沮丧,好像之前的努力都白费了。但你要知道,自我分化从来不是一条直线向前走的,走走停停、进进退退都是常态。父母是我们最初的情绪源头,身处其中很难完全抽离,这不是你的短板。我们不用追求一下子做到完美,先学着在相处里守住一点点自己的边界,哪怕每天只进步一点点,也是在往前走。 3. 道理停留在认知里,可情绪和行为早已被多年的相处刻成了习惯,所以做不到太正常了。回到父母身边就被打回原形,恰恰说明这份联结很深,也代表你正在直面最核心的课题。不用着急否定自己,接纳当下的反复,我陪着你,慢慢把认知变成生活里的行动。 ~慢慢来就好,哪怕反复,你也一直在看见自己、探索自己,这就足够珍贵了。
  5. 5.第二步:哀悼,为那些得不到的 很多人卡在这里,是因为心里一直抱着一个希望:只要我再努力一点,无条件的爱也许还是会来的。 哀悼,是分化绕不开的一个情感任务。哀悼自己从未得到过、且可能永远得不到的那份无条件的爱。哀悼那个靠讨好和完美表现才能维持安全的旧身份。哀悼“只要我再好一点,一切就会不同”的幻想。 这个过程常经历完整的哀伤阶段。否认:他们其实是爱我的,只是不会表达。愤怒:凭什么我要为他们的局限买单。讨价还价:也许我可以再试一次。抑郁:我终于承认这一切不会变了。最后是接受:他们给予的就是他们能给的,而我需要的,可以自己给。 这不是悲观,是诚实。 悲伤有点像走夜路。你一直等天亮,但天一直不亮。当你终于告诉自己,好吧,天也许不会亮了。然后你开始为自己点灯。那一刻,分化就向前走了一大段。 哀悼是为新的东西腾出空间。