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亲密恐惧心理咨询问答
  1. 1.一、你害怕别人看到自己不好的状态，这表示你认为自己有很多不好的地方，你对自己的某些部分不认可不接纳不允许。你对待自己的这些部分一直采取的就是压制和防御的方式，你一个人的时候是可以压住的，而当你和他人互动时就容易触发了。一方面社交会耗费你的注意力，这就降低那股你压制那个部分的力量。另一方面你还要向他人投注一定的情感，这对你想要压制的那部分是会有扰动、引起和触发影响的。它们一旦被触发，你就会面对一些自己很不想面对的东西，你会感到很痛苦，那你当然不想要社交喽。 二、不是别人导致你害怕的，而是你本来就有很多害怕这样的情绪一直被压制在内心深处，别人只是个导h索而已。因此我们在讨论社交或是与他人的关系时，首先要看到的自己和自己的关系是怎样的？你面对自己的一部分采取的是压制的方式，可以说明你对自己是不怎么样的，并且你很害怕自己的这部分一定会外显到与他人的关系之中的。 三、你与自己的关系为什么是这个样子的呢？也就是你为何总是采取压制或防御的这种姿态呢？那必然与你早年的生活经验有关，这些方式和策略在过去一定是非常适用的，它们帮助你成功的变成了现在的样子，这些策略是很好的。可是你现在的生活处境已经发生变化，而你依然在毫无察觉地沿用之前的策略，这就可能是不适宜的了。你应该需要增加对自己的了解和认识，以帮助自己修缮自己与自己的关系，进而让自己当下的生活变得更加的幸福。 祝欢喜。
  2. 2.有食欲是好事，说明你身体机能运作正常，也反应最近心情不错，正所谓“吃嘛嘛香”，这种吃饭的劲头要保持哦，人在饿的时候吃东西，食物也能更好的消化，反而不会堆积成脂肪。而那种暴饮暴食，不正常的吃，有点报复性饮食，最容易发胖了。
  3. 3.小时候只要是放假都很开心啦，不用被约束着坐板凳坐一整天，不用一直写作业刷题考试，不用挨老师批评… 我们小时候父母也没时间管咱们，所以放假就彻底放飞自我，就是很happy，最煎熬的是开心前的补作业时光，还有开学后的担心焦虑。
  4. 4.这听起来确实很让人沮丧，自己在说话的时候被别人打断，或者是转移话题，感觉自己没有得到应有的尊重和关注。我想知道，你在与人交往中有没有尝试过改变自己的沟通方式，比如用更加明确、有趣或者有深度的话题来吸引别人的注意？当然，这并不是说你要迎合别人的兴趣，而是尝试找到一种更能引起共鸣的表达方式。 同时，你有没有在合适的场合表达过自己的感受和困扰？有时候，直接告诉别人你的感受，可能会让他们更加理解你的需求和期望。记住，有效的沟通需要双方的共同努力和理解。 另外，你有没有尝试过参加一些社交技能方面的培训，或者阅读相关的书籍和文章来学习如何更好地与人沟通？这些资源可能会给你提供一些新的视角和策略，帮助你在社交中更加自如和自信。 最后，我要强调的是，每个人在社交中都有可能遇到困难和挑战。这并不意味着你有什么问题，而是提示我们需要在沟通和表达上付出更多的努力。我相信，只要你愿意尝试和学习，你一定能够找到属于自己的社交方式，与他人建立更加愉快和有效的沟通。
  5. 5.我以前跟人社交真的是一直都处于弱势地位，我只要说话别人都不理我，或者是她们都不尊重我的话题，我聊这个话题她们就转移到其他话题里去。
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