下载APP

首页>社交退缩心理咨询

共26位“社交退缩心理咨询”专家

您是不是在找

恋爱情感咨询 职场发展咨询 亲子教育咨询 个人成长咨询 情绪压力咨询 婚姻家庭咨询 心理健康咨询 性心理咨询
 上一页

如果您没找到 “社交退缩心理咨询” 相关信息？请点击这里咨询

社交退缩心理咨询师热门推荐

高岩杰

二级心理咨询师

郑玉辉

三级心理咨询师

宋海茹

二级心理咨询师

任欣欣

三级心理咨询师

許小玲

二级心理咨询师

张文聪

二级心理咨询师
社交退缩心理咨询案例
  1. 1.童话里的小心理—《光屁股的大犀牛》：那只“阴险”的小鸟，写透了人性最幽暗的真相 浏览：14
  2. 2.我如何用2年时间，走出了长达20年的情绪内耗循环 浏览：9
  3. 3.童话里的小心理—光屁股的大犀牛：从自体心理学，看穿一个人“虚假自体”的一生悲剧 浏览：11
  4. 4.童话里的小心理—《光屁股的大犀牛》（德 米切尔·恩德） 浏览：11
  5. 5.每个孩子，都值得被好好爱着——读绘本《孩子的权利》 浏览：11
社交退缩心理咨询问答
  1. 1.假如爷爷真的会骂母亲，你会有什么样的不一样？朝着你找工作这一目标迈出一小步的迹象是啥？
  2. 2.十二年的青春耗在这段婚姻里，从二十四岁熬到三十六岁，满心期待与不舍却换来他的冷漠与起诉离婚。背负一身债务，落得一无所有的结局。你一边卑微幻想挽回，试图用亲密与讨好维系关系，一边又被年龄焦虑裹挟。孤身困在出租房里进退两难，满心茫然与崩溃，这份无力与心酸真的太过煎熬。如果希望找人聊一聊，可以私信我。
  3. 3.好好的工作机会莫名落空，心里又委屈又憋屈，憋着不说太难受了。 计划总被小事打乱，身体还不舒服，耳边又听着数落，心里堵得慌。 想念爷爷奶奶的偏爱，多想有人护着你不用受这些委屈。你已经很努力在撑着谋生了，别太责怪自己，慢慢来，都会顺起来的。
  4. 4.从文字中就能感受到你的难受。 妈妈生病不是你能决定的，周围人的冷漠和敌意不是你的错。在那样孤立的环境里长大，形成了“看到人就紧张、想躲”的本能反应，这恰恰是长期生活环境中形成的一种自我保护。 “一个人待着就舒服”，因为那里没有冷漠，而“看到人就笑”，“想大喊引起注意”，其实反映的是你也想轻松和人相处的渴望。 吃药、正念、冥想、跑步、身体扫描，而且坚持了几个月，“有点效果，虽没有根本性变化，但已看到了康复的曙光。创伤的修复像是在一片被盐碱化的土地上慢慢培育新土，本身就需要长期坚持的。 当身边有人想躲的时候，告诉自己再停两秒，让自己的神经系统逐步得到训练，你的神经需要大量微小的安全经验来覆盖过去创伤的记忆， 前期自己不能控制焦虑的情况下，药还是必要的，药物可以降低基础焦虑水平，因个体差异，某种药效果不太明显，有时换下方，都是正常的。
  5. 5.这“绕过去”呀，就像走在一条满是石子的小路上，你不用非把每个石子都踢开，而是可以换双软底鞋，或者挑着没石子的地方走。比如，你提到剁肉声和巨响噪音，咱们可以试试“声音隔离术”——戴上降噪耳塞，或者打开白噪音机，让流水声、雨声把那些讨厌的声音“盖”住。就像给你的耳朵穿上了一层“软盔甲”，让那些噪音进不来，或者变得没那么刺耳。 还有呀，咱们可以试试“心理隔离术”——当噪音来的时候，你可以在心里对自己说：“这是他的课题，不是我的。”就像你走在路上，有人突然大声说话，你不会觉得那是针对你，对吧？同样，商户的噪音，可能只是他自己的习惯或者问题，和你无关。你不需要为他的行为负责，也不需要让他的行为影响你的心情。 另外，你还可以试试“时间切割术”——把一天分成小段，比如“现在我只专心吃饭，噪音来了我也不理”，或者“现在我只看一集电视剧，噪音来了我就暂停，等噪音过去再继续”。这样，你就能在每一个小段里，找到属于自己的安静和快乐。 你觉得这些方法里，有没有哪个是你愿意试试看的？或者，你心里有没有其他“小魔法”的想法？咱们可以一起讨论讨论，找到最适合你的方式～
全国心理咨询
杭州心理咨询 上海心理咨询 深圳心理咨询 广州心理咨询 北京心理咨询 重庆心理咨询 武汉心理咨询 南京心理咨询 西安心理咨询 青岛心理咨询 哈尔滨心理咨询 合肥心理咨询 厦门心理咨询 南昌心理咨询 郑州心理咨询 长沙心理咨询 南宁心理咨询 海口心理咨询 成都心理咨询 沈阳心理咨询 长春心理咨询 兰州心理咨询 银川心理咨询 呼和浩特心理咨询 西宁心理咨询

专业的心理服务平台

7x24小时专属顾问热线： 400-626-0852

严选师资

4.2万认证咨询师

专业咨询

累计时长6亿+分钟

放心价格

承诺不满意退款

隐私保障

咨询过程全保密

首页 APP下载 关于我们 意见反馈
Copyright © 2015 - 2026杭州袋虎信息技术有限公司
浙ICP备18004841号-2
免费热线(400-626-0852) 在线客服

早8:00~凌晨1:00