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睡眠维持障碍心理咨询问答
  1. 1.听到你通过自我调整和积极应对，逐渐走出了之前的焦虑和困境，我真的为你感到由衷的高兴。你不仅对自己的健康状况有了更深入的了解，还学会了如何调整心态、减轻焦虑，这真的非常了不起。我相信，随着时间的推移，你会越来越擅长处理各种情绪和压力，生活也会变得更加美好。继续加油，未来的路还很长，但你一定能够走得更远、更稳。
  2. 2.继续过下去还是转身走，这的确是一个非常难得抉择，您为了家庭和孩子牺牲和付出了太多了，这一定很辛苦很累吧，虽然不了解你们相处时的细节，但是从您的文字中，我能感受到您的痛苦和无可奈何，您太需要被关怀，被理解，被支持，被拥抱了。如果您需要，可以和我聊聊，希望我能帮到您。
  3. 3.我现在调节自己的心态，高血压又不是什么特别严重，马上就能危害生命安全的大病，不用过度担心，并且像我这种刚发现的年轻人，可以给予一段时间去生活干预，尤其是我这种轻度的高血压，所以说我现在是安全的，基本上这几个月的观察期对于身体是没有什么损害的， 我的失眠和焦虑血压关系密切，我就在焦虑的时候不断问自己，为什么会焦虑，我最担心的是什么，我该怎么样去改变它，减缓我的焦虑，我的客观情况是否如我所想的那样严重，我仔细想了一下，我的血压虽然刚发现的时候很吓人，需要立即服药，但是这一个月以来通过锻炼身体，饮食控制和减肥，效果显著，虽然没有达到最理想的状态，但是确实是可以接受的，好的情况能够下降到正常高值，差一点就是轻度高血压，所以说我的高血压暂时不严重，但是需要注意，不能够掉以轻心，我在午休的时候发现自己没有那么的焦虑了，我的焦虑感现在很少来袭了，但是夜晚有时候还是会醒，还是会有所担心，我就告诉自己，即使我半年不吃药，我的身体也没什么大碍，因为短期之内血压不会造成什么危害，并且我还在锻炼身体，他们好多人都查出来高血压好几年了都不吃药，他们不在乎，我在乎，但客观事实就是我的情况没有我想象的那么严重，我在一开始不了解自己血压的真实情况，以为自己是二级高血压需要立即服药的水平，后来在医院测的也是，一直特别高，其实想想，跟我紧张有很大关系，自从我自己买了血压计监测之后，我很少能够测到那么高的数值，除非我特别焦虑特别紧张的情况下，现在心态比较的平静但多少还是会担心，主要是我被这个高血压的事情冲击太大了，我有时候会担心我的睡眠，更主要的是担心我的情绪状态，我最害怕的是一直处在这样的环境下我会得焦虑症，但是现在我依靠自己的心理调节，慢慢地走出来了，我想一定会越来越好的
  4. 4.还没有呢，我自己有纠结吧。怕哪句话说的不对吧，有畏惧但我其实还是想说我自己的想法的。
  5. 5.好像走得多一点会加重
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