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睡眠问题心理咨询问答
  1. 1.感受到了您现在想渴望自己能从这么复杂的情绪和心理状态中走出来,为你的积极面对点赞,能察觉自己,并且想改变自己,确实是一件了不起又可喜可贺的事情。 建议你去医院看心理医生,具体需要做哪些检查是会给你指引的。祝幸福,加油!
  2. 2.你好,我是咨询师肖杰。 以下是一些应对内耗的办法,可以参考: - 觉察情绪:留意自己开始内耗的时刻、触发点,清楚意识到自己陷入了这种不良状态。 - 接纳自我:不要苛责自己的不足等,接受自己的全部,包括缺点和不完美之处。 - 专注当下:把精力放在正在做的事上,比如认真工作、用心吃饭,避免想太多未发生或已过去的事。 - 调整心态:用积极视角看问题,遇到困难多往好处想,不过分焦虑糟糕结果。 - 采取行动:别光在心里纠结,有想法就去实践,在行动中减少胡思乱想的机会。 - 适度放松:通过运动、听音乐、冥想等方式放松身心,缓解内耗带来的精神紧绷。
  3. 3.嗯,身体上的不适确实可能引发心理上的焦虑。想象一下,呼吸困难,喉咙不适,这些都会让人感到不安和烦躁。所以,你的焦虑情绪很可能与咽炎有关。 不过,别担心,既然已经去医院看过了,就按照医生的建议好好治疗,相信你会很快康复的。在此期间,尝试一些放松的方法,比如深呼吸练习,或者听听舒缓的音乐,这些都可能帮助你缓解焦虑。记住,身体和心理是相互影响的,照顾好身体,心理也会感觉更好。
  4. 4.咽炎,没法呼吸,去医院看的,怪不得焦虑呢?是不是咽炎导致的?
  5. 5.可是我每次都后知后觉,吃特别多的亏才反应过来。