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睡前拖延心理咨询问答
1.您好，我说壹点灵平台的服务者王辉敏。我来回答你这个问题。我们收到别人的评判或者诋毁可以从两方面分析。1，是他认为我们不好或者我们不优秀。从这一点分析，我们是否好看或者优秀不取决于他人怎么看，取决于客观事实或者我们自己如何看得。如果我们认定自己不丑，并且很有人格魅力，他的评价只是他素质的体现。2，就是我们好看，很优秀，他人嫉妒，我们有被嫉妒的资格，从这一点看，我们需要更自信，感谢他的肯定。 从以上两点看，他人的评价和我们好看或者优秀没有关系，有的是他人的素质和自己的自信。 如果是有人素质低，那我们就可以不屑于他的评价，或许是他对自己的不自信的体现。如果是自己不自信于自己是好看的，那就每天找自己的优点，擅长的点，好好肯定自己，欣赏自己。做好自己。当自己是透着由内到外的自信时，情绪就不会被外界干扰。我相信你，能感受到这一点，就已经离解决这个问题走了一大步，请相信自己，有能力可以得到应有的尊重，先自尊自爱做起。我相信你，可以的。希望我的回答可以帮到你！
2.听起来你已经被自己这种内耗折磨了很长时间，让你像是气血被榨干了，这种煎熬肯定很难受。那你愿意讲一讲是什么事情让你积压了这么多的内耗呢？在面对这些事情的时候，你的第一反应是什么呢？我愿意聊一聊，可以私信我。
3.这比喻太妙啦，感觉你像是经历了一场超酷的“系统升级”呢！不过呀，我特别好奇，是什么契机让你决定从“受害者OS”切换到“清醒战士OS”的呀？在这转变的过程中，有没有哪一刻让你觉得特别不容易，或者有没有什么特别的力量在背后推动着你呢？
4.能感受到你内心的困惑与痛苦，被无缘无故的恶意刺伤却找不到原因的委屈感，真的很煎熬。 很多时候，他人的阴阳怪气或恶意，可能是他们的自卑、嫉妒、未被处理的愤怒，或是他们习惯用攻击来获取控制感。 以柔克刚是前辈留下的智慧处世哲学，当恶意抛过来时，试试“你听起来心情不太好。”（陈述事实）或者“谢谢你的提醒，我会考虑的。”（不接攻击的球）。有时可能会让对方感到一拳打空的无力感，失去锚点，恶意也便失去了着力点。 “突然被狗咬”，更多在“狗”的失控，而非“人”走错了路。被狗咬了，不会追着咬人的狗讲道理，两种途径，要么拿起棍子直接警告（‘你刚才的话让我很不舒服，请直接说’），要么与其保持安全距离。不用纠结狗为什么要咬。 “无论他为什么这样，我选择不伤害自己来为他的情绪买单。”把这份对他人的疑问，转成对自己的善意。希望您早日解惑，步入正常生活。
5.我说的好的是愿意玩个心事漂流瓶，然后让你先休息的
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