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拖延行为心理咨询问答
  1. 1.你现在的内耗，根本不是你“没骂赢”“没处理好”，而是你太在意别人的恶意，太想在游戏里争一个“没错、不被欺负、体面收场”。 游戏里的辱骂、鞭尸，本质是对方没素质、情绪失控，跟你菜不菜、有没有回击到位一点关系都没有。你反复回想“如果当时怎样就好了”，其实是在替别人的恶意惩罚自己。你回击了、表达了不满，已经做到了该做的，剩下的烂情绪本就不该你接着。 你会在意那两个字、会后悔点开，不是你小心眼，是你内心很敏感、很在乎体面，不想被人用恶意戳中。但越复盘、越假设，就越把那点破事放大。 下次再遇到这种人，记得一句话：他的戾气是他的课题，你的情绪是你的底线。不必赢过疯子，不必跟烂人较真，关掉游戏、切断视线，你就已经赢了。别再用别人的没教养，折磨自己好几个小时。 建议你个小方法哦૮₍ᵔ⤙ᵔ ₎ა，你可以把自己内心想说的话温和一点的适用你的内心独白，可以安慰到你的，整理出一段话，当你难受内耗的时候可以拿出来读给自己听
  2. 2.心疼你呀，生病就像生活突然被按下了“减速键”，好多原本能带来快乐的事儿都没办法好好享受了。我特别好奇，在你心里，这场病让你觉得最可惜没体验到的乐趣是什么呢？说不定咱们一起想想，还能找到一些生病期间也能拥有的小确幸呢。
  3. 3.其实我年龄已经挺大了二旬老人了已经是
  4. 4.你好！看起来那些幻想的对话，对自己的尴尬或气愤的复盘，情绪的起伏，丰富的梦境都有一些共同的意义：一个暂时安放自己的地方…… 现实中人们安放自己的皮囊有各种房子，精神世界也一样，几乎人人都有一个幻想的空间，幻想的空间都是经常变化的… 你为自己的精神世界营造出一个很大很丰富的空间，究其根源是因为你有很强大的做更好的自己的力量和愿望，那个更好的你是很独特的。现实中的你必然拥有对本质的深刻思考力、敏锐的觉察力……这些思考、觉察经常伴随着疼痛、疲惫…… 而这常常也锻炼了你，你是有精彩的故事的…… 我猜，不只是考研，这样的感受也会在其他的方面显现……你觉得这带给你烦恼和焦虑的滋味，脱去不安的外衣之后会是什么样子的呢？…… 看见即疗愈，你正在整合自己力量啊！我期待并好奇，欢迎来聊聊…
  5. 5.谢谢你
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