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网络成瘾心理咨询问答
  1. 1.你好，关于你提到的观点，我的理解是，要对来访者做到共情，当你能够共情到Ta想法里所引发的一系列感受，你就能理解Ta所描述的跟Ta所想要解决的最关键的问题是什么，根源是什么。带着这些想法一步步引导来访者说出跟这些感受相关的事情，在疑问和引导中让来访者自我挖掘，从而实现助人自助。
  2. 2.你目前内心的这种感受是很真实的，也是很自然的，正常的。 这次优秀教师评选，你内心是不想参与的，这是你内心最真实的想法。但是面对副院长的pua，虽然你内心是抵触和抗拒的，但是从小的教育让你要顾全大局，总是替别人着想，最终你违背内心的真实想法，勉强答应。但是立马又后悔了。你很生气，气的不仅仅是这个副园长以工作的名义来强制要求你服从，更是气自己不能直接的去拒绝别人，让自己陷入两难的境地。 你难受的不是这一件事情，而是我又一次背叛了自己。 你从小的教育是顾全大局，照顾别人的面子。这种教育让你习惯性的去顺从别人。害怕拒绝。感觉拒绝别人就会让自己不安全或带来危险。久而久之就会形成：我的需要不重要，别人的期待才重要。 面对副院长的pua，如果拒绝，你担心关系会受损。但是违背自己内心真实的想法，你会感觉到别扭，难受，气愤。 你现在心里别扭，不是你不懂事，也不是你不优秀，而是你的内心在提醒你一件事： 你从小习惯了“顾全大局、给别人面子”，把满足别人放在满足自己前面，久而久之，你已经不太会尊重自己的真实意愿了。 每次你违背内心答应别人，都会立刻后悔，其实是你的真实自我在抗拒： 我也很重要，我的不想，也是值得被听见的。 这次参评只是一个诱因，真正让你难受的，是你又一次牺牲了自己的边界。
  3. 3.听起来你最近像在暴风雨里的小船，被各种账单的浪头打得有点摇晃呢。我特别好奇，当这些还款日期像潮水一样涌来的时候，你心里最先冒出来的感受是什么呀？是像被石头压着的焦虑，还是觉得有些无助呢？ 失业这件事就像生活突然拐了个弯，你现在“摆烂”的状态，会不会其实是在给自己一个缓冲的时间，让自己先歇一歇呀？咱们一起找找看，在这看似混乱的状况里，有没有那么一丝光亮，能指引咱们慢慢走出困境呢？
  4. 4.看起来 你对婚姻和自己的妈妈感到失望 又担心自己的女儿。这一切 让你心中有压力， 可以找我聊聊哦
  5. 5.你说全月休班的第二天，终于有自己的时间了，我理解你这一个月的辛苦和劳累，终于可以在这两天释放一下了，而就这仅有的放松时间，却仍然在内心怪自己不够努力... 发呆是我们大脑最好的保养方式，类似的还有，放空，远眺，冥想，散步，发呆的时候大脑也不是什么都不做，它还是在不停地整合信息，很多突如其来的灵感与巧思，都是大脑放松的时候出现的呢。大脑不是AI，它需要正确的保养与调节，你在发呆的动作，就是大脑在求抱抱，只有在它完全放松舒展以后，积蓄足够的能量，才有学习的动力呀。 希望你可以与自己和解。抱抱自己，你的大脑真的很爱你呀！
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