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性格塑造心理咨询问答
  1. 1.您好、我是壹点灵心理服务者郭少迪 很在意别人的评价，所以害怕受到伤害就想躲避这些交际；意识到这些问题，一直以来自己都在尝试找到问题的症结和解决办法，但是在这个过程中也听到了各种矛盾的言论、以致自己也不知道该怎么去做，害怕冲突，不想说话、更加的恐惧社交了。 每个人都有自己的观点，到底要怎么做才是对的，确实会带来纠结和痛苦。理解你这种茫然无奈的感觉。 很在意别人的眼光，是把别人看的很重，只看到了别人、仔细回想一下，你自己当时的感受是怎样的，感受只是当时的情绪反应，看到这些自己的情绪就是尊重自己了。而接下来要怎么做，才是爱自己的践行方式；自己说的或者做的，是否正确，只取决于结果是否是自己想要的。 所以、接下来，你要做些什么是你想要的呢
  2. 2.依恋模式并非一成不变，不安全依恋完全有机会慢慢转化为安全型。我们早年形成的敏感、逃避、害怕被抛弃的本能，只是过去经历留下的反应习惯，不是刻死的性格。 改变先从觉察开始，不安发作时试着分清当下现实和童年旧创伤带来的过度脑补，修正“我不值得被爱、他人不可信”的消极想法。焦虑型学着给自己情绪兜底，不把全部寄托放在对方身上；回避型试着适度袒露感受，提前沟通边界而非骤然抽离。 稳定包容的亲密关系、长期自我练习或是专业咨询，都能带来修复性体验。不必急于求成，过程里反复倒退也无需自责，慢慢积累被善待、能自主的正向感受，就能一点点拥有稳定从容的爱人与自处能力
  3. 3.当别人有评价，你会很受影响，因为那一刻你也认为他们说的根本不是真正的你自己，他们的评价是不公正的，所以你又愤怒，但是你很善良，怕你的攻击会伤害别人，所以现在不想增加社交这部分内容。我猜想你内心一定有一个跟他们哪些捣乱的人有不一样的想法，看待自己的想法。被别人乱贴一些他们自以为是的标签，如果是我，我也会有一种被禁锢的愤怒呢。 也许在我们生活中确实需要增加一些小策略，去对付那些捣乱的伙伴和亲人，一些不会伤害他们又能让自己舒服一些的策略，善良可爱的你，值得去很大世界体验一番呢。
  4. 4.加油
  5. 5.感受到你的无奈，孤独，心很累。改变一个人很难，有时候对人越有期待，就越想改变，就会越发感到无力。不妨试试放下期待，专注自己的内心，找个人聊聊，或者做些自己喜欢的当下最想做的事，先照顾好自己的感受，先自己爱自己。
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