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心理咨询服务心理咨询问答
  1. 1.能感受到你像被困在暴风雨里的小船,噪音是不断拍打的浪,身体和情绪都在被反复冲击呢。你说“穷不搬家”,听起来好像有个声音在说“如果经济宽裕些,问题就能解决”——这背后是不是藏着对现状的无力感?或者,你心里其实有个更深的期待,比如希望自己能掌控生活环境?咱们慢慢聊聊,你愿意说说父母不同意搬家的具体原因吗?也许他们的担忧里,藏着你没注意到的视角呢。
  2. 2.肯定是长期让我心情暴怒心情暴怒,躁,心情差,还有长期不能好好休息,让身体生病,觉得穷不搬家吧
  3. 3.我想从日常小事里慢慢温柔对待自己。 累了就好好休息,不强迫自己硬撑;没事的时候听听喜欢的音乐、安静发呆,不再胡思乱想内耗;好好吃饭、打理自己,把生活过得舒服松弛。 不逼自己懂事、不逼自己迁就别人,多顺着自己的心意,就是对自己最好的温柔。
  4. 4.看到你的心事,我能感受到你对于通宵游戏的懊悔和苦恼,内心还会把状态关联到之前霸凌你的那个“朋友”,这两个事情表面看起来好像没有直接关联,但深究的话可能真的有一些联系,需要我们从内部重新建立理解。 你将通宵游戏定义为做事拖拉、没有自控力,可我们正常人在晚上10点半以后,大脑都会被情绪劫持,失去自控,这是生理特点,而不是没有自控力,而未能按时休息,可能是内心隐藏一些未被满足的部分,这部分,有可能关联到之前经历的关于那个“朋友”的未被处理的伤痛记忆,这需要一个探索与理解自己的过程。 最后,祝安住自己。
  5. 5.针对“情绪上头时容易冲动决定”主动寻找方法,说明有着不错的自我觉察力。 情不自禁,是我们常常遇到的情景,大脑中的杏仁核在情绪剧烈涌动时,要求自己“立刻冷静”其实很难,甚至可能因为做不到而有挫败感,不苛求“没有情绪”,学习“和情绪共处,但不被情绪左右”。 物理空间的改变也许会打断情绪的惯性回路,在感到头脑发热的那一刻,离开原有场景,你会发现情绪强度就会下降一些,如同将两个吵架的夫妻暂时拉开一样。 另外,有冲动的感受也是正常的,不代表你失控了,对待自己的宽容度,就是情绪恢复的速度。