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育儿焦虑心理咨询问答
1.你学过心理学,所以会带着心理学的视角去回看过去的自己,这种‘怀疑自己有问题’的感觉,可能既让你更清醒,也让你有些不安。能具体说说,你是在什么情况下开始有这种怀疑的?你看到过去的哪些部分,让你觉得‘有问题’?我想先听听你自己的理解。
2.很庆幸你知道你在用极端的方式来表达情绪,假如说不采用极端的方式,取而代之的会是什么呢?
3.听你描述这些生活里的小细节,感觉好有烟火气呀,就像一幅温馨的生活小画卷在慢慢展开呢。不过我能感觉到,在这看似平常的叙述背后,可能藏着一些小情绪或者小故事。你愿意和我讲讲,今天买这些东西的过程中,有没有发生什么特别的事情,或者有没有哪一刻让你心里有了不一样的感受呢?
4.抱抱你。读完你的文字,能深深感受到你心里积压的委屈与愤怒。其实很多时候,让我们难以放下的或许不是具体的人,而是那段不被善待、只能默默承受的自己。请允许自己有情绪,也允许自己慢慢来。如果这种压抑感让你觉得喘不过气,不妨试着找信任的朋友倾诉,或联系专业的心理支持。照顾好自己,你并不孤单。
5.我该怎么办,能帮帮我吗?能帮帮我吗?能帮帮我吗?活不下去了。
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