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共5位“灾难应激反应心理咨询”专家

灾难应激反应心理咨询问答
  1. 1.听起来,你现在的心态更加平和了,这是个好事。确实,很多事情都不能操之过急,就像你说的,大自然会慢慢告诉我们什么是可以着急的,什么是需要耐心等待的。愿意和你聊天的人越来越多,也说明你的社交能力在提升,人际关系在改善。这是一个积极的变化,值得庆祝。 对于找对象、生孩子或者交朋友这些事情,确实不能急于求成。当我们放慢脚步,给自己和对方更多的时间和空间去了解彼此,我们更有可能找到真正合适的人。过去的错误就让它过去吧,重要的是我们从中吸取了教训,变得更加成熟和理智。 保持这种平和的心态,相信你会在人生的道路上越走越顺畅。
  2. 2.新婚阶段夫妻间的信任还没有建立起来,伴侣经常加班难免会让你感到焦虑不安,甚至忍不住去怀疑她. 我们一起分析原因并逐步调整心态,改善关系 可能的原因 对婚姻生活的不适应:刚结婚,身份和生活状态发生了变化,你可能还没有完全适应这种转变,对婚姻中的一些情况感到焦虑,进而表现为对伴侣的怀疑和控制欲。 沟通不畅:你提到她有很多事情让你不舒服,但可能你们之间没有好好沟通这些问题,导致你内心的不满和疑惑不断积累,只能通过怀疑来表达自己的情绪。 自身缺乏安全感:可能由于成长经历、过往感情经历等因素,导致你内心缺乏安全感,对伴侣的行为过度敏感,容易产生怀疑和不安。 区分事实与猜测 1.记录具体事件(如“本周三天她加班到10点”),写下你的情绪反应(如“感到孤独、怀疑”),并自问: “这种情绪是否基于明确证据,还是源于自己的不安?” 例如:她加班是否有提前告知?过去是否有欺骗行为?若无实际迹象,可能是焦虑投射。 2. 追溯焦虑来源 反思过去的经历:是否曾因背叛或忽视受伤?原生家庭中父母关系是否影响了你对信任的认知? 承认自己的脆弱:“我现在的焦虑可能更多来自过去的伤痕,而非她当下的行为。” 3. 加强沟通交流:和伴侣坦诚地分享你的感受和想法,告诉她你因为她加班回不来而感到不舒服,同时也要倾听她的想法和工作情况,了解她加班的原因和压力。通过良好的沟通,增进彼此的理解,减少误解和猜疑。 4. 丰富自己的生活:不要把全部的注意力都放在伴侣身上,要学会丰富自己的生活。你可以培养一些自己的兴趣爱好,比如运动、绘画、阅读等,让自己的生活充实起来。这样不仅可以转移你的注意力,减少对伴侣的过度关注,还能提升自己的个人魅力和生活质量。 若焦虑持续无法改善且影响生活,建议寻求专业帮助.我是壹点灵倾听师陈名连,在你需要的时候,希望能陪伴和支持到你。
  3. 3.你好!我是心理咨询师郭建波。从你的描述,你在处理亲密关系上碰到一些困扰。在这里我不想给你提供建议是否要继续这段关系,或许你的家人朋友,还有其他人都会给你很多建议,但如果单纯建议有用,你也不会来这里提问了是吧。 其实希望你更多回到自己身上去体会,这段关系带给你什么感受?你对建立亲密关系尤其走近婚姻的想象是什么?担心的又是什么?很多时候,我们处理关系都受到自己成长经历的影响。这些年你在恋爱上都经历了什么,去探索这些可以更好了解自己的关系模式。你内心想要的是什么?从你的小时候在父母身上看到的婚姻是如何影响到你的?这些都可以去更多体会一下。 关爱自己,理顺关系,希望对你有帮助。现在或许是你走近婚姻的重要时期,也是更多自我成长的关键时刻,如有需要可以私聊我。
  4. 4.什么原因你会主动牺牲自己去迎合你姨?
  5. 5.那么在你眼里我是什么样的人?