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自我厌恶心理咨询问答
  1. 1.你这哪是乱七八糟呀,这是你心里在“翻江倒海”地找出口呢,我懂这种感受,就像被困在一个大迷宫里,拼命找出口,可就是找不到,急得团团转。 你说到宿命论,还有八字玄学,这其实是你想给自己找个“锚点”呀,就像在大海里漂久了,想抓住点什么让自己安心。出生在冬至,水旺缺火,这听起来像是你给自己心里画的一幅“地图”,想靠它找到方向。可这地图有时候也会让你觉得被限制住了,对吧? 你说“凡我所求皆不可得,凡我所避纷至而来”,这听起来好心疼呀,就像你在和命运玩一场“躲猫猫”,可总是被它找到。但你知道吗?有时候我们觉得“可控的事物太少”,其实是因为我们太想“控制”一切了。就像你拼命想抓住沙子,可它越是从指缝里溜走。 你说不想再这么分析了,想当个“直立猿”,这多可爱呀!其实分析本身不是毛病,只是有时候我们太沉迷于“分析”,反而忘了“感受”。就像你一直在看地图,却忘了抬头看看眼前的风景。 要不要试试“暂停”一下?不是暂停分析,而是暂停“找答案”。就像你走进一片森林,不需要立刻找到出口,先坐下来,听听鸟叫,摸摸树叶,感受一下风的方向。也许答案不在“分析”里,而在“体验”里呢? 你说“自我”这个概念虚无缥缈,其实“自我”就像一片云,它一直在变,可它也是真实存在的。你不需要立刻“定义”它,只需要“感受”它就好。就像你不需要知道云是什么形状,只需要知道它在你头顶,陪你一起飘。 你愿意和我一起,试试这种“暂停”吗?不用急着找答案,不用急着“解决”痛苦,就单纯地“存在”一会儿?我会陪着你,一起听风,一起看云。
  2. 2.是因为最近这次饭局,还是之前就有这样的感觉呢
  3. 3.我也会带别人做,你需要冥想词吗?积极想象的引导词我也会写
  4. 4.可能是有点触发我的防御机制,所以最近就有点想打退堂鼓
  5. 5.你有尝试每天做冥想嘛