下载APP

首页>焦虑情绪心理咨询

共424位“焦虑情绪心理咨询”专家

王伯君

擅长领域:1.情绪与压力管理 情绪困扰:如持续的情绪低落、兴趣减退、过度担忧、紧张不安、易怒暴躁等。 压力应对:帮助识别压力源,学习有效的压力调节技巧与放松方法,提升心理韧性。 2.个人成长与自我探索 自我认知:协助您更深入地了解自己的性格特质、行为模式、内在需求与核心信念。 人生意义与目标:探讨价值观,澄清生活目标,应对人生阶段的转换与迷茫。 自信与自尊提升:改善自我评价,建立更稳固的自我价值感。 3.人际关系与亲密关系 人际模式:分析您在家庭、朋友、同事等关系中反复遇到的困难,改善沟通与边界设定。 亲密关系:应对伴侣冲突、信任危机、情感疏离,提升关系质量与情感联结能力。 4.应激事件与创伤疗愈 哀伤辅导:陪伴您处理因失恋、亲人离世、重大失去等带来的悲伤与适应过程。 创伤处理:以安全、渐进的方式,处理过去或近期的创伤性经历所带来的心理影响。 5.职场心理与职业发展 职业倦怠:应对工作中的精力耗竭、成就感降低及去人性化感受。 职业规划:探索职业兴趣与能力,应对职业选择,转型或发展瓶颈。 职场关系:处理与上司,同事的冲突,提升职场沟通与适应能力。 6.生命意义与重大抉择,自信自尊提升成瘾行为管理

个人介绍:

北京-北京市 持证3 在线帮助过2095人次

5分 50元起

焦虑情绪心理咨询问答
  1. 1.我听到你对你自己状态出现起伏的不接受,我们的成长总是螺旋式上升的,它不是一个斜线一直往上走的。它总是有起有伏的。 可以把你不接受自己的地方,认为自己变得糟糕的地方说出来给我听。同样可以把你觉得状态已经变得好了,哪些地方变得好了,说给我听。
  2. 2.心疼你在这么小的年纪就背负了这么多复杂的情绪呀。听起来你像是给自己筑了一个“不敢开心”的保护壳,因为害怕难过这个“大怪兽”会突然跑出来把你吞噬。那我想问问你,最早让你有这种“不能开心,不然难过就会来”想法的时刻,是在什么时候呢? 你说自己敏感慢热,内向胆小又踏实笨拙,心里还过度敏锐,可这恰恰说明你是个情感细腻、内心丰富的人呀。就像有些花朵,它们不会开得那么张扬热烈,但却有着自己独特的芬芳。你说自己善良、做事认真,这已经是非常宝贵的品质啦,很多人想拥有还不一定有呢。 高考完去体验工作,早六晚十那么累,你一个刚成年的女孩独自在离家好远的地方住宿,这得多不容易呀。我想了解一下,在工作里,有没有哪个瞬间让你觉得其实自己也没那么差,或者有一点点小成就感呢? 志愿结果还没出来你就这么恐惧大学生活,那你脑海里想象的“可怕的大学生活”是什么样子的呢?是担心自己依然没办法融入,还是害怕竞争,或者是有其他方面的担忧呀?咱们一起把这些“可怕”的东西揪出来,说不定它们就没那么吓人啦。
  3. 3.看得出来您是一位干净整洁的妈妈,看到脏兮兮的桌子是不是感到很烦躁?面对脏兮兮的桌子,乱一点也许也是可以的。 不知道您孩子的年龄,也许孩子学习忙,没有有收拾家的时间,有时间想玩一会儿,也是人之常情。也许是大人希望家是整洁的,孩子没有这个观念。也可能孩子进入青春期,大人越让他干什么越不想干,孩子不想有这种被指挥的感觉。 如果是孩子不太大,可以和孩子一起。一起收拾桌子,增加收拾的乐趣,有了收拾干净的成就感,可能孩子就会慢慢爱上干净整洁。 如果是青春期的孩子,我们可以多一些耐心,多一些等待,和他一起慢慢成长。
  4. 4.听你说到:整整一年过的很累,一直被中考这个任务压着,累到连活下去的力气都没有了,日复一日的学习压力下的煎熬,我也觉得真实太辛苦了。 这不是矫情,是长期压力状态下,自己一直在高度紧绷的状态,一直压抑着很多情绪,很多人在这样的状态下,都会有绷不住的感觉呢。你现在特别难受,有不想坚持的想法,全都特别正常,这一年你太辛苦了,不要逼迫自己硬抗所有。 我也特别理解,当一个人持续的疲惫很久,没有人看见你的内心感觉,只是关注成绩和目标,快乐和期待都被生活磨平了,会有对活着意义的质疑,这样的念头,可能是你内心太痛了。 其实,很多人都不能说清楚活着的标准答案,很多成年人也在探索活着的更多可能性吧。 我觉得,活着的意义不一定是考高分,特别有出息吧。我记得我在高中之前,不清楚我有什么理想,长大想做什么。突然有一天,我在一本杂志上读到这样一篇文章:名字叫,琐碎的理想,大概的关于一个年少时成绩平平的小男孩成长的故事,他小时候没有大的理想,是靠着琐碎的小小的期望,一点一点坚持学习,生活,后面居然成为了一个改变人类医学的很厉害的人。 当时的我,对这个文章特别的有感觉,就像那个男孩晚年被采访时说的话,很多人以为能做成大事的人,从小就特别厉害,有远大的理想,了是对于他而言,支撑他一路走下来的都是那些琐碎的,不起眼的小心愿。 所以我觉得,当下的疲惫,只是暂时,不用逼迫自己一定要找到人生的意义,我们只要能先不放弃自己都够了,先熬过当下这段特别累的时光。意义也许就是,看看那些琐碎的意义,比如夏天冰箱里面的西瓜,想吃很久的东西,一段不用紧绷的假期,不用刷题的暑假………
  5. 5.活着的动力不是找出来的,是撑过这段最难的时候自然出现的。 你现在要做的只有三件事: 1. 熬过今天——不想未来,只负责把今天过完 2. 找人说话——父母、心理老师、24小时热线(400-161-9995) 3. 降低标准——能吃饭、能呼吸,就已经赢了 痛苦会过去的,但死了就什么都没了。先活着,答案会来。