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共2707位“个人成长心理咨询”专家

个人成长心理咨询问答
  1. 1.就是对自己产生一种自我怀疑,怀疑自己的工作能力怀疑自己的育儿方式
  2. 2.同时被焦虑和抑郁困扰,这确实会让人头疼。睡眠问题也只是这其中的一个表现,似乎你已经在尝试用一些方法来缓解,这是非常好的。但是,当这些方法不再奏效时,寻求专业的医疗帮助是明智的。你提到的中度抑郁和中度焦虑是自我评测的结果还是专业评测的呢? 如果是自我评测,我建议你去医院或心理咨询机构进行更为专业和精确的评估。同时,认知行为疗法或精神分析等方法可能会对你有所帮助,它们可以帮助你更深入地理解自己的情绪,找到焦虑和抑郁的根源,并学习如何有效地处理这些情绪。 另外,一个月前的考试可能也是影响你睡眠的一个因素,这种压力事件可能加剧了你的焦虑和抑郁。如果你觉得自己无法有效应对,那么寻求专业心理咨询或治疗确实是一个好主意。 你是否尝试过其他放松或冥想技巧来帮助你入睡呢?有时候,这些方法可以与听故事或音乐相结合,以提供更全面的帮助。当然,最重要的是找到适合你的个性化解决方案。 去医院做个详细检查,或者咨询心理健康专家,确实是一个值得考虑的步骤。他们可以提供更具体和个性化的建议,帮助你改善睡眠和情绪问题。同时,也请你记住,你并不孤单,我们都在这里支持你。
  3. 3.您好!很有缘我们可以一起来讨论这个问题,通过您的描述感受您是位喜欢观察和思考的姑娘,而且也很清楚自己的方向! 至少为什么追过您的人和您想象中追求的人年龄不一样,我也很好奇为什么会这样呢?愿意和您一起去探索和发现。
  4. 4.看到你对自己的描述,认为自己没有行动的动力,情感冷漠、反应慢,内心冲突多,因此感到活的很累,能感觉出你在对自己有这些评价后的那种无力、沮丧的感觉,你很懊恼,为什么自己会这样,想要改变,又不知道从哪里下手,非常理解你,换做任何人在你的位置上,都会觉得很无助。 其实我从中也有看到,你还是想有为自己争取,你没有完全放弃自己,所以想要从书籍或者影视作品中吸取一些力量,是吗? 我想跟你说,真的很棒,无论用什么样的方式,不放弃自己就有希望,况且人情绪低落的时候,难免会有一种觉得好不起来的感觉,总是沉浸在对自己的负面情绪中,也很难看到好的一面,如果愿意我们也可以多聊一聊,看看从哪入手,可以从做出一点点改变开始。 如果仍需要作品推荐的话,我感觉书籍可能更适合现在的你,会更容易展开思考,激发改变。 我推荐《森田疗法》《当下的力量》《被讨厌的勇气》《伯恩斯新情绪疗法》都算是通俗易懂,会很快给予你一些力量的,只要做,就一定会有所改变,加油。
  5. 5.你好,我是壹点零公益心理倾听师山楂(郭秀华),很高兴在这里遇见你。 人的心理就是一座冰山,冰山上面的你能看到的觉察到的是意识,冰山下面你看不到的觉察不到的是潜意识,没有无缘无故的爱,也不存在无缘无故的恨,只是在我们的认知范围内,有时候能找到答案,有时候找不到答案。