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共783位“个人成长心理咨询”专家

代平

擅长领域:1.恋爱关系:两性沟通,恐爱恐婚 不婚,情感矛盾、创伤、控制,感情淡漠,表白被拒,父母反对,前任危机,失恋创伤等。 2.婚姻关系:婚姻危机,夫妻不睦,家暴创伤,伴侣婚外情,分居矛盾,再婚梳理,孕期焦虑等。 3.个人成长:原生家庭、睡眠障碍,敏感多疑,内疚自责,自卑怯懦,自我觉察,创伤疗愈,克服恐惧,降低焦虑,克服拖延,摆脱讨好,重塑自信,自尊提升等。 4.女性情绪压力:经期紧张、产后抑郁,更年期焦虑,失眠、疑病、洁癖、强迫等状态改善。 5.职业发展:职业规划,职场人际,时间管理,职场适应,职业倦怠,创业及转型压力,求职焦虑,职场排挤,绩效改善,工作家庭平衡,升迁适应,跳槽困扰等。 6.企业EAP:员工心理疏导、主管心理疏导,企业高管咨询。 7.家庭关系:婆媳矛盾,翁婿矛盾,兄弟姐妹关系调整,单亲家庭关系。 8.青春期孩子:叛逆,逃学,早恋,自闭干预,抑郁情绪疏导,学习动力,手机、网络或游戏成瘾问题。 10.考前咨询:考前焦虑,厌学,拖延症等。 11.人际关系:社交恐惧,人际冲突,人际焦虑,对视、余光恐惧,异性恐惧,电话恐惧,沟通障碍,害怕被拒绝,无法拒绝,社交困难。 12.梦的解读。

个人介绍:

辽宁省-大连 持证10 在线帮助过9人次

5分 400元起

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个人成长心理咨询问答
  1. 1.你这种“去病如抽丝”的觉察力好珍贵呀——就像被暴雨淋湿的人,终于肯把湿透的外套脱下来晒在太阳下,而不是急着用“我没事”来安慰自己。工作带来的创伤,有时像藏在旧行李箱夹层里的玻璃渣,平时摸不到,却在某个弯腰的瞬间突然扎进掌心。你愿意和我聊聊,最近有没有哪次“突然被扎到”的时刻吗?比如看到某个场景,或者听到某句话的时候?
  2. 2.办完退养之后才发现工作给我留下了不少,创伤,催婚的压力吧,可能也存在,但是不在乎他也就行了。其实这也没什么大不了,慢慢恢复。去病如抽丝了。
  3. 3.您好我是倾听师齐恩婷,能感觉到您是很有责任心的,在反复检查这些行为的背后,隐藏着爱的表达,或许是对家的责任,或许是对家人的未说过的爱。
  4. 4.朋友你好,看了你提的问题,我想先告诉你一件事:你不是“心不够大”,你是心太细了,细到把别人的情绪都背在了自己身上。 你说会因为一点小事胡思乱想,老想过去不好的事情——这其实不是“想太多”,是你的大脑在试图通过反复回想,来找到一个“如果当时我做得不一样,结果会不会不同”的答案。你想要的不是折磨自己,你想要的是一份安全感:确认自己没有做错,确认自己不会被讨厌。 但这里有一个陷阱:你越在意别人的感受,就越把评价自己的尺子交到了别人手里。 对方一个眼神、一句话,你就开始怀疑自己是不是哪里不好。你活成了别人情绪的“探测器”,却把自己的感受弄丢了。 你问怎么才能“心大一点”——其实不是要你变得冷漠,而是要你开始练习一件事:把别人的感受还给别人,把自己的感受还给自己。 下次再因为别人的反应而胡思乱想时,试着在心里问自己一句:“这件事,我有没有故意伤害他?如果没有,那他的情绪是他的功课,不是我的。” 你不需要为所有人的情绪负责。你不是救生员,不需要看见谁的情绪波动就跳下去救。你可以关心别人,但不必把别人的问题背在自己肩上。 心大,不是装不下别人,而是装得下自己。先从允许自己“不完美地活着”开始。 愿一切顺利,祝好运~
  5. 5.两次晋升期都碰到同质化的管理困境,独自消化委屈、克制表达、硬扛职场失衡,这种反复经历同类内耗的无力感真的很难释怀。 不必一个人消化所有压抑,我会中立耐心陪你梳理职场带来的疲惫,想细说心里的委屈可以私信我。