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共2280位“亲子教育心理咨询”专家

亲子教育心理咨询问答
  1. 1.您好,这种情况在心理学上被称为“社交焦虑”或“群体焦虑”,很多人都有类似的经历。面对陌生人或群体时,可能会感到紧张、不安,甚至无法表达自己的想法。 给您一些建议可以多尝试: 逐步暴露:小规模练习,可以从小型社交场合开始,比如与一两个朋友聚会,逐渐适应与更多人交谈的环境。 角色扮演: 在家中与信任的人进行模拟对话,练习如何在群体中表达自己。 练习放松技巧:深呼吸,在感到紧张时,尝试深呼吸,几次缓慢而深的呼吸可以帮助你放松。 正念冥想:练习正念,可以帮助你集中注意力,减少焦虑感。 多些尝试,然后感受一下自己的紧张情绪是否有舒缓? 祝您开心。
  2. 2.哈哈,看来工作上有些小插曲,有些小波动了。 事情没改变但可以改变对他的态度,难道不是吗,首先,工作遇到培训,也出现工资的事,您都轻松解决了,不是吗,这就说明不用担心。 您也可以寻求亲友的帮助,您不是一个人在战斗,寻求社会支持,也能帮您,对吧 也可以平时看看成长的书,或者培养一下爱好。 祝您早日开心
  3. 3.你从小就是一个独立坚韧的女生,即使在面临巨大变故后,也勇敢地开始关注自己的感受和需要,这真的很了不起。你与婆婆家的纷争,以及与母亲之间复杂的关系,这些压力确实会让人难以承受。听到你说有时会有极端的想法,这让我感到很担心你。但请记住,这些想法并不代表你真实的意愿,它们只是你心中压抑的情绪的一种反映。 在你与家人的冲突中,你开始怀疑自我价值,这是非常正常的反应。但你要知道,你的价值不是由别人的评价来定义的,也不是由你能不能满足别人的需要来决定的。你是一个独立的个体,你的价值在于你自己的存在,你的感受,你的想法,你的努力。 你提到孩子也受到了影响,这确实是一个需要关注的问题。孩子的成长需要一个稳定和支持性的环境,而你现在也正在努力为自己和孩子创造这样的环境,这真的很棒。 我知道你现在可能感到很孤独,一个月没和人接触可能会让人更加封闭。但请记住,你并不孤单,总有人愿意倾听你,支持你。我也希望你能够找到一些方式来释放和缓解自己的压力和情绪,比如写日记、绘画、冥想,或者参加一些能够让你放松的活动。 最后,如果你感到自己无法处理这些情绪,或者有任何自伤或伤害他人的冲动,请立即寻求专业的心理援助。你并不孤单,我们都在这里支持你。
  4. 4.其实是其他的社交软件不回复的问题
  5. 5.都有