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共179位“家庭冲突心理咨询”专家

徐晓凤

情绪压力婚恋亲子人际关系

擅长领域:【咨询取向】 整合取向——基于临床实践的多年经验以及多个取向的系统培训经历,我会以来访者为中心,依据来访者的特点和需求,适合来访者情况的咨询取向,制定有针对性的、个体化的咨询方案。 【擅长咨询领域】 Ⅰ.与亲密关系相关的议题 √恋爱关系、婚姻关系、亲子关系、伴侣关系、重组关系等亲密关系的调节、改善或重建 Ⅱ.与个人成长相关的议题 √原生家庭和生活环境带来的心理创伤的修复 √家庭关系和人际关系困扰的调节 √自信与自我肯定的建立 √自尊、个性独立与自我发展 Ⅲ.与情感方面相关的议题 √各种恋爱困惑、情感危机、分手创伤、婚外恋、离婚创伤 √安全感、空虚感、疏离感、丧失感等 Ⅳ.与情绪困扰相关的议题 √忧郁、体力脑力疲乏、活力下降、压抑、动力减退 √压力、紧张、担心、出汗、手抖、动作不协调、讲话困难 √愤怒、急躁、厌恶、恐惧等情绪的调整 Ⅴ.与各种行为相关的议题 √拖延、自律、倦怠、类成瘾行为 √进食困扰、体重管理、睡眠管理 √强迫动作,强迫思维 Ⅵ.各种亚临床状态以及个性突出的心理咨询 √敏感、多疑、纠结、自卑、不会拒接,要求完美 √心理疾病巩固期和康复期患者的心理支持

个人介绍:二级心理咨询师

山东省-威海 持证15 在线帮助过373人次

5分 600元起

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家庭冲突心理咨询问答
  1. 1.我能听出来你现在特别混乱,一边独自承受浓重的难过,一边只要有人看向你、关注你,你瞬间就能收起低落,变回平静温和的样子,你忍不住反复怀疑:我独处时的悲伤到底是不是真的?会不会只是我自己臆想、刻意装出来的情绪?光是反复纠结这份感受的真假,就已经让你很累了,这种分不清自己情绪、怀疑自我的滋味,一定特别割裂、没有安全感。 那么我们不妨思考一下: 每次有人留意到你,下意识收起难过的时候,你心里第一时间冒出的想法是什么? ​你有没有什么时候,不用刻意掩饰难过,能够安心在别人面前流露低落? ​当你独自沉浸悲伤,又强行在人前压抑情绪后,事后身体或者心里会有什么样的疲惫感? 你独处的难过并不是无中生有、自我放大情绪。这份悲伤有实实在在的内在根源,不是你刻意逼迫自己难过;只是你长期习惯隔绝外界,只允许情绪在无人的时刻释放,才会让你产生“我是不是自己制造悲伤”的错觉。 你不是为了难过才难过,是心里积攒了太多无处安放的负面感受,只有独处这个安全空间,才敢允许自己好好难过一场。
  2. 2.从你的描述里,我能感受到你在关系中的强烈边界感和对被动社交的抗拒。你希望被尊重“不参与”的权利,而不是被当作伴侣的附属品带入他的社交圈。 你心里那句话——“你做不了别人的安全客体”——很精准。你需要的不是被拉进他的世界硬撑场面,而是自己选择何时、与谁建立真正舒适的联系。 你的感受完全合理:不想去就不去,自己待着比尬坐舒服一万倍。这不是孤僻,是你对自己能量和时间的清醒保护。
  3. 3.忘掉旧人需要一个过程,适应新人同样也需要一个过程,给自己一点时间~~
  4. 4.听起来在这个时间节点积累了很多你想做的事,又实在很想把每一件事都做好,所以在抉择与平衡中感到行动被焦虑捆绑住了。但是我们有时候不得不承认,我们做不到网络段子里那种“一手抓毕业一手抓工作一手抓考研一手抓考公一手抓……”的模式,不管精力允许同时做多少事情,这些事注定要被排出先后顺序处理,对吗?对你来说,眼下最要紧的是什么?什么可以稍微往后放放?什么在现阶段(阶段的划分也可以作为一个考量)是可以暂时不做以后再说的?除此之外,或许还有一些你没有说出来的其他绑住你的担心,比如毕业论文好不好做、考公是否有非考上不可的理由等等,思绪很乱的话,欢迎来与我一起探讨整理呀。
  5. 5.能感受到被当众绑定介绍时那种窘迫,你只是想要独属于自己的边界,不希望被裹挟进不属于你的社交圈子,可这份需求却没能被他读懂。 比起充斥着陌生人和客套的聚会,独处自在的松弛感对你来说珍贵太多,你并不喜欢成为人群里被关注的人,只想安安静静不被打扰,这份想躲开繁杂社交、守住自我空间的心情,一点都不奇怪。