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共2位“恐艾心理心理咨询”专家

孙艳梅

精神心理咨询个人成长心理治疗

擅长领域:1,精神心理咨询:焦虑症,抑郁症,强迫症,双相,人格障碍,创伤及应激障碍,进食障碍等各类精神心理问题。经过为期三年的国际标准化规范培训,我已熟练掌握国际先进的整合性短程心理治疗,精神科药理学知识,常见心理问题的识别与应对,精神疾病的鉴别诊断和心理治疗,可以帮助您澄清目前的状况以及是否需要去精神科用药,怎样和家人沟通自己当前的情况。 2,个人成长:有过创伤经历,成长中的各种问题,自我功能,人际关系,适应能力,认知水平,工作和娱乐是否与我们的发展水平天赋相匹配,与文化相融合,有什么样的问题以及有多大的改善空间。 3,孩子厌学辍学,亲子关系紧张:有些孩子已经表现出比较典型的人格特质,在18岁之前他们还有可以干预的窗口期。如何帮助他们不发展到人格障碍,应用精神动力学和家庭治疗以及更多的方法来帮助到我们的孩子和家庭。 4,边缘人格等各种人格障碍:人格障碍在人群中发病率是10~15%,边缘人格是2%,还有更多的人表现出病理性人格特质,运用辩证行为疗法和动力学治疗,能够有效的帮助他们理解自己,掌控情绪,适应社会,更好的生活。

个人介绍:二级心理咨询师

湖北省-襄阳 持证6 在线帮助过3772人次

5分 400元起

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恐艾心理心理咨询问答
  1. 1.现在的世界过于疯狂,我们好像为了更好的生活,不停地压榨自己,导致我们精神能量都很低。我们都陷入了一种恶性循环:为了更好的明天,我们压榨自己的能量,但不知道为精神能量充电,然后拖着疲惫的身体,继续压榨自己。 但是这个世界上确实有人每天都可以花很长时间工作,但还是很长寿很强大的人。 我看过南怀瑾的书,他说他都不舍得花时间去睡觉。但是他是有能力将睡眠的时间,用于做他认为更有意义的事情。 最主要的是,南怀瑾活到了95岁。
  2. 2.【身体知道答案】 我是个懒人,累了就躺着。安慰自己,“站着不如坐着,坐着不如躺着”。以前觉得这是懒,是借口,是自欺。现在想想,也许这是身体在告诉我:你需要休息了。 身体是你自己的,它说什么,你得听。 【生命在于运动,也可以在于不运动】 我以前不运动,会觉得不自律、懒。现在我还是不太动,但我不怪自己了。 我不拼命,不逼自己,只是换了一种活法。 身体好了,不是因为我“动”了多少,是因为我“听”了它的话。 【尊重自己的感受】 人这一辈子,最难的不是逼自己,是放过自己。 累了就歇,不想动就不动。想吃甜的,就吃点身体可以吃的。心情不好了,躺一会儿,发发呆。你不逼自己,没人逼你。 你不是机器。你不需要每时每刻都“优秀”。你不需要用“努力”证明自己值得活着。 你的身体,比任何道理都懂你。
  3. 3.你这段话好有深意呀,感觉你心里藏着不少对生活的感悟呢。就像你说的“人这一辈子,最难的不是逼自己,是放过自己”,这句话特别戳心,你是不是在某些时候也经历过逼自己太紧,后来才慢慢学会放过自己的过程呀?能和我具体说说,是什么事情让你有了这样深刻的体会吗?
  4. 4.改变确实很难,把改变当成一个新的问题去对待,面对起来更难,不妨先去接纳自己当下的状态,然后再去看到改变的可能。 祝好。
  5. 5.这不是努不努力的问题 我想解决这个问题呀 我焦虑的都睡不着