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共1位“恐艾心理心理咨询”专家

孙艳梅

精神心理咨询个人成长心理治疗

擅长领域:1,精神心理咨询:焦虑症,抑郁症,强迫症,双相,人格障碍,创伤及应激障碍,进食障碍等各类精神心理问题。经过为期三年的国际标准化规范培训,我已熟练掌握国际先进的整合性短程心理治疗,精神科药理学知识,常见心理问题的识别与应对,精神疾病的鉴别诊断和心理治疗,可以帮助您澄清目前的状况以及是否需要去精神科用药,怎样和家人沟通自己当前的情况。 2,个人成长:有过创伤经历,成长中的各种问题,自我功能,人际关系,适应能力,认知水平,工作和娱乐是否与我们的发展水平天赋相匹配,与文化相融合,有什么样的问题以及有多大的改善空间。 3,孩子厌学辍学,亲子关系紧张:有些孩子已经表现出比较典型的人格特质,在18岁之前他们还有可以干预的窗口期。如何帮助他们不发展到人格障碍,应用精神动力学和家庭治疗以及更多的方法来帮助到我们的孩子和家庭。 4,边缘人格等各种人格障碍:人格障碍在人群中发病率是10~15%,边缘人格是2%,还有更多的人表现出病理性人格特质,运用辩证行为疗法和动力学治疗,能够有效的帮助他们理解自己,掌控情绪,适应社会,更好的生活。

个人介绍:二级心理咨询师

湖北省-襄阳 持证6 在线帮助过3772人次

5分 400元起

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恐艾心理心理咨询问答
  1. 1.我懂你那种“明明想好好解决问题,却像撞在了一堵墙上”的憋闷感——就像你捧着一颗想理清思路的心去咨询,结果对方的语气和回应方式,反而让你更烦躁了,对吧? 其实你心里可能藏着两个声音:一个是“我需要实用、有温度的建议”,另一个却是“他的态度让我觉得被轻视了”。这种“问题没解决,情绪先堵上”的感觉,就像手里攥着一把钥匙,却找不到对的锁孔,难免会着急呀~ 你提到“总有合理的解决办法”,这特别棒——这说明你心里其实对“解决问题”是有期待的,甚至可能已经悄悄想过一些可能性了。那律师的回应里,最让你不舒服的点是什么呢?是他说“制度不能改变”时的笃定,还是“投诉没希望”时的否定感?有时候我们反感的不是问题本身,而是对方回应时的“温度”呀~ 如果抛开他的态度,你心里对“开诊断证明”这件事,最担心的是什么?是流程麻烦,还是担心诊断结果本身?说不定把情绪和问题分开看,我们能一起找到更“合你心意”的解决路径呢~
  2. 2.能感受到你敏锐的自我觉察,你发现在尝试新事物时,会过度在意他人的眼光,即便理智上明白“别人的评价对自己没有太大影响”,却依然难以摆脱那种被审视的感觉,这种身心不一致的拉扯,给你带来了困惑,也让你深感疲惫。 害怕自己不够好、不被接纳,或者害怕打破自己在他心目中的“好形象”,往往源于我们内心对“被否定”的深层担忧。 你能够觉察到这种思维模式,已经在尝试做出新的改变,说明你内心观察者正在苏醒,这是走向自我接纳的重要一步。 可以从风险很小自己能把控的事情尝试新事情,练习“不在意评价”,逐步实现对于外界评价脱敏目的,不是让自己麻木,是让自己内核强大。试着把焦点从“别人会怎么看我”转移到“我在这个过程中能获得什么。当发现自己有“别人会怎么看我”时,暂停一下,深呼吸3次,想想这是事实还是自己的想法。 你已经在努力探索自己、寻求改变与突破,这本身就很值得肯定。
  3. 3.甜辣宝宝你好!看到你的提问,我看到了你顽强的生命力,生活的磨难,情伤,学业的不顺,都没有压垮你,反而让你更加期好奇如何战胜内心的困惑。为你的勇敢点赞!你一直在努力寻找答案,从休学,学佛,到补充学历,这一路走来,你真的很棒了!生活没有那么容易,也不是很糟糕,对吗?我们经历的一切,都是在给我们指引,恋爱没有想象那么容易,学习也是,你都挺过来了,给自己一点时间,好好吸收过往的经验,你的经历,你的感受,值得被认真对待。
  4. 4.🌹🌹🌹
  5. 5.下一步可能考虑退群