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品行与情绪混合性障碍心理咨询问答

1.能感觉到，你对自己有很多的思考和反思，这是非常宝贵的。你提到的“抑郁是一场有所预谋的谋杀”，这个形容很有趣，但也透露出你现在的情绪状态可能比较沉重。能和我分享一下，你是什么时候开始有这种感觉的吗？有没有什么具体的事情触发了你的这种情绪？同时，我也想告诉你，每个人都有自己的节奏和方式去面对生活中的挑战。你选择通过写作来表达自己的情感，这是一种非常好的方式。写作可以帮助我们更好地了解自己的内心，也可以让我们有机会去审视和反思自己的想法和行为。另外，你小时候的自信和现在的状态之间，似乎存在一些差异。你觉得是什么导致了这种变化呢？是外界的评价和期待，还是你自己内心的需求和追求发生了变化？最后，我想告诉你，无论你现在面临什么困难和挑战，都不要忘记你曾经拥有的那份自信和力量。那份力量一直都在你的内心深处，只要你愿意，你可以随时去唤醒它，让它帮助你走出现在的困境。
2.睡眠是身心最好的调整过程，不必懊恼奥，睡饱了觉，才会元气满满，精力充沛得投入到工作奥。
3.你好：😊 看到考试成绩300名后，无法接受自己的退步，也无法接受和别人比较的落差，一方面对自己失望之余有些压力，另一方面当发现平时看似不如自己的同学成绩都超过自己时，感觉压力更大了，对吗？现在可不可以回想一下，对成绩如此看重是从什么时候开始的？取得好成绩对你意味着什么呢？能具体聊一聊吗？其实越在意什么，就越不容易得到什么，太看重成绩会影响考试发挥，因为在这个过程中会很紧张、焦虑、加上担心别人会赶超自己，就更不能专注考试了，怎么会取得好成绩？那么如何在考试中保持一颗平常心呢？一定要明白学习的本质是什么，每个人都是在学习的过程中，把不明白的事情弄明白，从这个角度来讲，如果某次考好了，也并不值得高兴，因为你在这个过程中没有增加新的知识。相反，在考试中做错了题，考了低分，那是好事情，因为你终于有机会把弄不明白的题给弄明白，把没掌握的知识给掌握了，所以应该比做对了题还要高兴。想一想自己终于在考大学前，把不明白的题弄明白了，这是一件多大的好事儿，如果有了这样的心态，就不会太紧张了。再有，每位同学都是不同的个体，都有自己的学习状态及节奏，你们之间根本无法比较，要比只能和昨天的自己比哈。接下来的日子里，调整一下自己的步伐，轻轻松松进考场吧……❤️❤️❤️
4.您说之前有过一段很长的躺平经历，这应该也是您的无奈之举，可以跟我多聊聊是发生了什么事情导致您躺平的吗？还有，您一干事就不好，说明对生活没有热爱。可以展开多跟我说说吗？其实生活还是很美好的。您可以去外面多走走，散散心。结交一些新朋友。你还可以去图书馆去看自己喜欢的书籍。开拓视野，增长见识或者去旅旅游，拉上三五好友也是不错的选择。
5.你好，你之前经历了在学习烘焙和工作时的诸多压力情况，现在出现这些不适症状，可能是经历了比较严重的心理应激反应，引发了类似焦虑、抑郁等情绪方面的问题呢。长期处于紧张、被批评、感觉孤立等压力环境下，会对心理状态产生很大影响，导致大脑和身体都出现一些功能性的改变，比如你说的大脑紧绷、心慌恐惧、记忆力差等。不过别太担心呀，这种情况建议你可以去看看专业的心理医生或者精神科医生哦，他们能通过专业的评估和诊断，准确了解你的状况，也能给出合适的治疗建议。这可以我说说，缓解一下紧绷的大脑。

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