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青春期叛逆心理咨询问答
  1. 1.你好,我是壹点灵心理咨询师刘毅,很荣幸可以回复你的心事。 内耗确实会消耗时间、精力、影响到自己的心境等等!不知道你是如何承受下来的?这不仅仅折射出来是自己的个性、人格特征、同时还有自己的处事方式。1、打破原有的应对方式。2、让自己把时间和精力放在行为行动上。3、发现自己开始内耗,帮助自己从中抽离,从而来改变这种惯性状态。 如果需要可以点开我的头像私聊或者预约咨询,我们结合你的实质,帮助你改善这一状况!
  2. 2.        你好,我是壹点灵心公益解答师。过年不回家,肯定会有些孤单,还会担心父母。你要提前为这些可能的情况做好打算。 你是因为什么原因不能回家,现在有没有应对不能回家的计划? 根据你的情况,下面是我给出的建议。 第一,制定一个计划,过年不能回家,就给父母寄一些礼物,或者给他们一个惊喜,大年三十,要记得和父母视频。记得明确的告诉他们不能回家的理由,获得他们的理解。 第二,给自己找些事情做,找几个也不能回家的朋友,一起度过新年。 第三,新年新气象,振作起来,许个新年愿望,关注未来,2025完成愿望。         感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。
  3. 3.首先,你必须认识到自残和自杀行为并非解决问题的健康方式,而且你的生命是宝贵的,值得被珍惜和保护。如果你感到无法控制这些冲动,或者这些想法和感受对你造成了极大的困扰,以下是一些具体的建议来帮助你应对: 1. 紧急求助:请立即联系你所在地区的心理危机热线或者紧急服务。他们可以提供即时的支持和建议,帮助你度过这个困难时期。 2. 寻求专业帮助:寻找专业的心理咨询师或心理医生进行长期的治疗。他们可以帮助你处理深层的心理问题,提供有效的应对策略,并帮助你建立积极的生活习惯。 3. 告知亲友:尽管你可能出于各种原因不想让别人知道,但与信任的朋友、家人或亲密的人分享你的感受是很重要的。他们可以给予你情感上的支持和理解,并在必要时提供帮助。请不要担心他们会评判你或疏远你,相反,他们的关心和理解可能会成为你的重要支撑。 4. 寻找替代行为:当你感到想要自残或自杀时,尝试找到其他可以转移注意力的活动,如绘画、写作、听音乐或散步等。这些活动可以帮助你平复情绪,缓解冲动。 5. 建立安全环境:确保致命药物、绳索、刀具等危险物品被锁起或妥善处理,以避免你在情绪激动时接触到它们。同时,尽量保持生活环境的整洁和安全。 6. 培养积极心态:努力关注生活中的积极方面,提醒自己还有很多人和事是值得期待的。遇到困难时,试着从不同的角度思考问题,寻找解决方案。同时,也要学会接受自己的不完美和局限性,不要过分苛责自己。 请记住,你不是一个人在面对这些困难和挑战。许多人都愿意倾听和帮助你走出困境。请勇敢地寻求帮助,相信自己的未来充满了可能性。 最后,如果你感到自己无法控制这些冲动或情绪,或者这些想法已经严重影响到了你的日常生活,请务必及时采取行动来保护自己。你的生命和健康是最重要的。 此外,你还可以尝试以下方法来缓解负面情绪和改善心理健康: 1. 练习冥想或放松技巧:通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来缓解身体紧张和心理压力。这些方法有助于平静你的心情,减少焦虑和恐惧。 2. 建立规律的作息:保持规律的睡眠习惯,每天尽量在同一时间入睡和起床,以确保充足的睡眠和恢复。同时,合理安排饮食和运动,维持身体健康。 3. 避免孤立:尽量保持社交活动,与朋友一起出去或参加兴趣小组等活动。与人交流和互动可以帮助你分散注意力,减轻孤独感和绝望感。 最重要的是,要时刻关注自己的情绪变化,一旦发现有过激的想法或行为冲动,立即寻求帮助和支持。你的心理健康和生命安全至关重要,请不要犹豫,及时采取行动来保护自己。 如果你现在正处于危急之中,请立即拨打当地的紧急求助电话,如急救电话或心理咨询机构的危机干预热线,他们将能够提供及时的援助和支持。同时,也请记得给自己一些时间和空间去处理这些复杂的情绪和问题,但绝不是让你独自去面对它们。请勇敢地迈出那一步,寻求帮助,因为你是值得被关爱和拯救的宝贵存在。
  4. 4.如何制止自己自残或自杀行为冲动?(致命药物、绳索、刀具储藏已久,最近仍反复有自杀念头和勒颈行为。但这些行为和想法除了我自己以外没人知道,都被我隐瞒掩饰过去)
  5. 5.你好,听你说了这么多,我能感受到你内心的孤独和无助。被孤立的感觉一定很不好受,尤其是在高中这样的关键时期。不过,你已经挺过来了,而且还考上了研究生,这说明你是一个很坚强、很有能力的人。 至于去申根国的事情,你不要给自己太大的压力。旅行是一件很美好的事情,但是它并不是生活的必需品。如果你觉得现在没有合适的人陪你去,或者你没有勇气一个人去,那么你可以先放一放,等以后有机会再去。 最重要的是,你要学会爱自己,照顾自己。不要因为别人的看法而否定自己,也不要因为过去的经历而影响自己的未来。你是一个独一无二的人,你有自己的价值和意义。 也并非你想的人缘不好,我想我们想找能陪我们一起旅游的人,一定也是想有共同想法,才共同去体验生活,感受旅游带来的快乐,所以还真是强求不得。所以接受任何结果,终有志同道合的人出现,希望我的回答能帮助到你。