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情绪表达困难心理咨询问答
  1. 1.3分钟法则，，，，，，，，1，，，，，，，
  2. 2.你好，我是心理倾听师李琨，很愿意和你聊一聊。 首先，祝贺你，终于找到你爱情脚本中的“他”，不过凑巧他是你的心理咨询师，也算是你的工作伙伴。 其次，你也明白“得不到他”，因为心理咨询这一行有伦理要求。咨询师和来访，一般不能发展亲密关系，因为如果发生了，咨询师不能用中立的工作态度帮助你解决心理问题。 如果发生了，也影响这位心理咨询师在行业里的从业。
  3. 3.亲爱的，我完全能理解你现在的痛苦和无助。生活中确实会有一些艰难的时刻，让我们觉得一切都失去了意义。但请你相信，无论现在的情况有多么糟糕，我们都有能力去改变它，找到属于自己的价值和快乐。 你说你觉得自己很没用，什么也干不了。但其实每个人都有自己的优点和长处，只是有时候我们被负面情绪所笼罩，看不到自己的闪光点。或许我们可以一起探索一下你的兴趣和潜力，找到你擅长的领域，让你重新找回自信和动力。 你不想出门去玩，不想和别人接触，这可能是因为你现在的心情比较低落，对社交活动失去了兴趣。但人是群居动物，我们需要彼此的陪伴和支持。或许你可以尝试主动参加一些社交活动，结交新朋友，或者和亲朋好友分享你的感受，你会发现他们其实一直都在关心着你。 你提到经常被责备和嫌弃，这确实会让人感到沮丧和无助。但请你记住，别人的评价并不能定义你的价值。你是独一无二的，你的存在本身就是有意义的。不要让别人的负面评价影响你对自己的认知。 当你感到难过的时候，找不到人发泄，只能一遍又一遍地伤害自己。这种行为虽然能暂时缓解痛苦，但并不是解决问题的长久之计。我建议你尝试一些更健康的发泄方式，比如写日记、绘画、运动等，这些方式可以帮助你释放情绪，同时也不会对身体造成伤害。 最后，我想告诉你，你并不孤单。无论你遇到什么困难，都有人愿意陪伴你一起度过。如果你需要倾诉或者寻求帮助，请随时告诉我，我会尽我所能为你提供支持。
  4. 4.我善长整理，但偏偏不擅长沟通
  5. 5.你好，我是壹点灵心理倾听师雷小妹，也是一名从事十几年会计工作的财务人员。 你提到无意间和同事聊起自己对会计职业的选择与反思，担心领导听到谈话而感到不安，这些情绪都是正常的，也许领导没听到，即使听到了最糟糕的结果是什么？这种机率有多大？不知道你当初选择会计这个职业，是出于哪方面的考虑呢？你不喜欢会计工作，是因为什么原因呢？如果十分是满分，不喜欢到什么程度？会计这份工作给你带来哪些好处？可以对自己多一些觉察，并做出客观的分析。如果我们眼下没有更好的选择，那就多想想这份职业给自己带来的好处，尽量把当下的工作做好。空余时间再去发现自己擅长什么，对什么感兴趣，探索新的可能性。 希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。最后祝你工作顺利，生活愉快！
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