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拖延行为心理咨询问答
  1. 1.你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 怕出门、怕人群、怕别人眼光、怕变老、怕做不好事、连死后别人怎么议论都怕，还有持续性头疼、内心悬空、内核摇摇欲坠，一边身处低谷，一边又渴望平静美好，又觉得自己不配、做不到。似乎你所有的害怕，本质都是内核空洞，长期自我否定，焦虑情绪致使躯体化。是长期压抑、委屈、原生家庭施压、自我拉扯太久，心灵已经处于过度防御、极度敏感的状态了。持续下去确实蛮痛苦，有如下尝试，1.接受自己的状态，允许它存在，2.带着状态进行生活，3.设置日程表有计划地开展自己每天的生活，提升掌控力，4.有针对性的制定暴露训练，带着的自己的恐惧一点点的面对人、环境等。 点开我的头像预约咨询，我们一起共同梳理，帮助你罗列出来相关的问题，制定计划，有针对性的调整和改善。
  2. 2.作为一位母亲，面对孩子被惩罚、自己又被“逼迫”签下不平等的申请书，同时还担心路上安全和孩子的状态，这种又委屈又无力的感觉，我真的很能理解您。 您也积极配合学校。同时想为孩子争取更安全的解决方案。当老师说“抄不会长记性”，“午休申请在家”没有写期限，换作任何一位家长，都会感到担忧和不安。 您非常理性地提出了替代方案，和别的家长交流，这说明，您没有逃避问题，也在尽力保护孩子的成长环境。 没写具体多长时间的午休申请表，您担心的不是这一周，而是这份文件会不会被用来无限期执行。 孩子的行为确实影响了集体秩序，但惩罚的目的是教育，回家午休看起来更像是一种简单“隔离”。 接下来如果再和老师沟通，也许可以试试问一句：“老师，能不能让孩子先试一周？如果一周后孩子表现好，就在校午休；如果还犯错，我再带孩子回家两周。这样您也好管理，我也安心。”也许老师会有所松动。
  3. 3.原来这像一根细细的线，悄悄串起了过去和现在呀——父母曾经说你性格不好时，那种被否定、被贴标签的委屈，是不是像潮水一样又漫上来了？ 其实呀，性格就像一棵树的年轮，每一圈都刻着你的成长故事。父母或许习惯用“好”或“不好”来评判，就像用尺子量一棵树该长多高多直，却忘了树最珍贵的，是它独一无二的纹路和向阳生长的姿态。 你愿意和我多说说吗？比如父母最常说你性格“哪里不好”？是太安静、太敏感，还是太倔强？当时的你，心里是不是偷偷想：“如果我能变成你们期待的样子，你们就会更爱我吗？”——其实呀，你不需要变成任何人期待的样子，你只需要成为你自己，就已经足够珍贵啦。
  4. 4.想到父母说我的性格怎么怎么样不好，熟悉的感觉出来了
  5. 5.加油
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