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共5位“拖延行为心理咨询”专家

拖延行为心理咨询问答
  1. 1.首先我给你明确一件事情:你现在的难受不是想太多了而是你的身体和心在求救。 先帮你解释一下你为什么会出现这种情况? 17岁,是一个情绪敏感和最脆弱的年纪,而你经历了一次独处的时间,没人跟你说话,你的情绪无处发泄,你只能自己去扛,在长期的压抑、焦虑、矛盾的状况下你出现了胃痛,这不是胃病,是情绪性胃疼。你不是矫情,是你的心太痛了,身体帮你扛下来了。 你首先要做的不是逼着自己去坚强,而是先放过自己,允许自己去痛,允许自己难受,允许自己脆弱和敏感,承认自己的难受,这是变好的第1步。 再次呢,你要给自己的情绪找一个出口,别全堵在自己的心里。可以找信任的朋友去聊一聊或者是自己写一封信,不一定给谁看,但是把你的感受写出来。 最后,可以适当的去运动一下,出去散散步,走一走动一动,不要每天待在家里发呆,胡思乱想,转移一下自己的注意力,焦虑呢就会降下来。
  2. 2.这感觉就像精心搭好的积木塔突然被碰倒啦,心里肯定又懊恼又不好受。愿意和我说说,是知道了什么真相,才让你有这种觉得自己好傻的想法呀?说不定把事情倒出来,咱们一起看看,这“傻”里还藏着什么别样的东西呢。
  3. 3.能说出这种话的人真的蠢的要死还自以为很聪明,唉
  4. 4.是因为最近这次饭局,还是之前就有这样的感觉呢
  5. 5.我也会带别人做,你需要冥想词吗?积极想象的引导词我也会写